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黃豆和什麼一起打豆漿可以減肥呢

健康更新时间:2025-05-13 12:20:37

　　豆漿是一種生活中非常常見的飲品，許多人都喜歡喝豆漿，而且豆漿的類型非常多，黃豆和什麼一起打豆漿減肥？黃豆本身的營養價值豐富，如果把黑豆、黃豆搭配到一起打豆漿，可以達到最佳的減肥效果，這幾種豆類都是甘平性質，不會相克，所以不會造成危害，是人體減肥的最佳飲品。

　　目前常吃的幾種豆子，如：豇豆，紅小豆，黃豆，綠豆等都是可以在一起打豆漿的。但是豆子的營養價值很高，幾種豆子放在一起打的話營養重複過高會遭成營養浪費。但是注意有腎代謝問題的患者少食，因為是高蛋白類，會加重腎部代謝的負擔。若是健康的人服用是基本沒有問題的，注意煮熟就好。

　　1、黃豆漿

　　用料：黃豆85克，水1。3升容量可随意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖适量歸經：入脾、胃功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃；

　　2、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺歸經：入脾、肺功效：潤膚，盒肺氣、補虛；

　　3、芝麻黑豆漿

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，制作：将花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網歸經：入脾、肺、大腸

　　功效：烏發養發，潤膚美顔，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

　　4、豆漿冰糖米粥

　　用料：黃豆，大米與冰糖，水制作：将預先制作好的豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀歸經：入肝、肺功效：養顔潤肺，盒肺氣

　　黃豆和什麼一起打豆漿減肥？上面所提及的花生、黑豆、綠豆等豆制品，都是打豆漿的佳品，如果想要減肥的朋友可以每天喝一杯豆漿的話，肯定能夠促進胃腸道的蠕動，加速人體的新陳代謝，從而恢複到最佳的狀态，達到減肥的目的。

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