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跳鋼管舞的好處有哪些

健康更新时间:2025-02-23 12:49:06

　　跳鋼管舞的好處有哪些

　　近日有媒體報道了南京90後鋼管姐進入中國鋼管舞訓練中心訓練，鋼管舞是舞蹈的一種，也是很健身的舞蹈，很多人都很喜歡它，那麼跳鋼管舞的好處有哪些呢?怎麼跳鋼管舞提升女人味呢?下面就一起和小編來看看吧。

　　四年前，因在南京地鐵跳鋼管舞迅速蹿紅網絡的“鋼管姐”菲菲，如今加入了中國鋼管舞訓練中心訓練，四年來她從未放棄鋼管舞，如今她已不在地鐵跳鋼管舞，目前最大的心願是——希望通過藝術舞台讓更多人認識鋼管舞。

　　怎麼跳鋼管舞提升女人味

　　說到練身材，鋼管舞的成效的确相當顯著。那麼你知道白領女性跳鋼管舞怎麼提升女人味呢?

　　眼下最時尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒有了力量器械的枯燥，沒有了跑步機的乏味，随着動感的音樂或妩媚、或優雅、或熱辣、或風情，釋放自己的身體，同時塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材。

　　跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會練到腹肌和臀部肌肉，回旋時必須收緊這裡肌肉才能做出動作。

　　想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，隻要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學生頭下腳上的動作時，會提醒學生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動作，

　　更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課後，身上漂亮的肌肉線條就會出現，手臂練出肌肉，細長卻很有力道，而爬管子就像孩童時的遊戲。

　　臀部内側也會慢慢的變得更緊實渾圓。另外，鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路裡達350大卡。所以趕快行動起來吧!

　　鋼管舞緩解工作壓力

　　面對快節奏的社會，吓人的生活和工作壓力。你的身體變差了，更慘的是，當你化悲痛為食量的時候，你的噸位更是讓你頭痛。

　　鋼管健身舞深受白領女性的青睐。為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經過與她們的交流得到的答案

　　她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。

　　學習者并不要求舞者有專業的舞蹈基礎，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。

　　當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞後，生活與工作的壓力也就随之蕩然無存。

　　雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且鋼管舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

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