很多年輕準媽媽因為沒有經驗，以為體重增長的快就說明寶寶營養均衡，正在長大，是件好事，所以孕婦吃的越多越好，其實這是錯誤的想法，實際上，孕婦體重的增長也是有标準的，我看到有很多難産的孕婦就是因為孕期吃的太多導緻體内胎位不正，不論是對大人還是孩子都安全都造成了極大的影響。
專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤（這是在标準體重的情況下，标準體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均為正常體重），如果孕婦體重低于标準體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過标準體重20%的，應增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。
從懷孕的進程上來說，孕早期胎兒生長發育比較緩慢，孕婦的機體還處于生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急于增加營養。到了孕中期以後，孕婦早孕反應停止，食欲大增，胎兒生長發育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。
因此最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以内）增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤，前後共12公斤。如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信号。
孕婦體重過重會增加許多危險的并發症，如慢性高血壓、先兆子痫、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和肩難産等，甚至産下先天性異常兒；當然剖腹産的比率也會相對增高，而手術及麻醉的困難度，麻醉後的并發症及手術後的傷口複原都是問題，尤其是高血壓患者在生産前後所引起的心髒衰竭，更可威脅到産婦的生命。
一些老人家的傳統觀念認為，準媽媽吃的越多越好，因為她們要吃的是兩個人的份，經過上面的論述，相信大家都應該有所了解了吧，準媽媽們确實應該要增加營養，但也不應該吃太多，而且也需要正常的運動鍛煉以保證生産時的順利。
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