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聞香養生法 9香味止痛促眠增活力

健康 更新时间:2025-01-08 14:07:25

  香氣除了可以舒緩身心,營造好的氛圍之外,還有很多的保健功效。今天小編就給大家介紹一下,不同的香氣有哪些不同的養生保健效果,大家可以通過聞香氣來讓自己擁有舒适的身心。

  人類嗅覺可以識别出數千種香味,其精确度比味覺強1萬倍。香味的獨特之處不僅讓鼻子享福,對健康也有好處。

  不同香味有不同的保健功效:

  1.蘋果:抑制“零食欲望”

  美國芝加哥嗅覺和味覺治療基金會心理學家艾倫·赫奇博士發現,讓體重超标的人在想吃東西時聞聞香蕉、蘋果和薄荷,比沒聞過香味的人減掉更多的體重。

  2.橙子或薰衣草:平靜情緒

  奧地利研究人員發現,聞橙子和薰衣草的香味可以讓人心态積極向上,減少焦慮,心情更趨于平靜。

  3.迷叠香:有助學習新東西

  英國諾森比亞大學的一項新研究發現,48名大學生聞了迷叠香後,在記憶測試中成績更突出,警覺度更高。研究人員表示,記東西時聞聞迷叠香,記得更牢。

  4.薰衣草或薄荷:止痛

  紐約大學醫學中心研究發現,向麻醉面罩噴灑薰衣草油,手術麻醉藥和術後鎮痛藥的使用量明顯減少。美國威靈耶稣大學和德國頭痛專家的研究都發現,薰衣草或薄荷可以緩解頭痛,效果與止痛藥一樣好。

  5.香精油:緩解痛經

  韓國研究發現,月經前一個星期,每天用香精油按摩腹部15分鐘,可以讓痛經的痛苦減輕一半。

  6.嬰兒爽身粉:提升性欲

  最新研究表明,嬰兒用的爽身粉、黃瓜和甘草香味可以使陰道血流量增加13%,這樣就可以增強女性的性欲。南瓜餅和薰衣草也有類似的作用。

  7.葡萄柚:感覺更年輕

  研究發現,新鮮柚子味可以讓人感覺自己更年輕,充滿活力。

  8.薄荷油:健身更有勁

  美國威靈耶稣大學研究發現,薄荷香味可以讓籃球運動員感覺更有活力,速度更快,戰鬥力十足且更自信。

  9.薰衣草:睡眠更香甜

  早期研究發現,薰衣草可以幫助人們進入深度睡眠。英國和韓國近期研究發現,薰衣草花還能幫助緩解輕度失眠。睡前在床頭上噴點薰衣草精油可以讓你睡得更香。

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