忙碌的一周又開始了，今天是周一，也是二十四節氣中的大雪節氣。大雪是冬天裡的第三個節氣，大雪過後，仲冬也就正式開始了。從現在開始，溫度将會變得越來越低，白晝也會變得更短。那麼，我們在大雪時節應該如何養生保健呢？今天小編告訴大家隻要做好三件事，就可以讓你來年不會生病。

　　大雪時節做好哪些事

　　一、禦寒保暖

　　要想身體健康不生病，那麼我們平時就得注意保暖。冬季養生的關鍵就是注重身體的保暖，這也算得上是老生常談了，但是很多人都不太重視這個問題。很多愛美女性隻要風度不要溫度，在寒冷的冬天依舊穿得很少。

　　中醫認為，寒是萬病的根源，我們的身體如果受到了寒氣的侵襲，那麼我們就容易患上感冒，嚴重的話還會患上風濕病等疾病。因此，我們在大雪時節一定要根據溫度的變化來及時添加衣物。

　　除此之外，我們出門前一定要戴好圍巾和手套。大家可别小瞧了圍巾的作用，圍巾也算得上是一味“中藥”。如果我們在出門的時候戴上圍巾，就可以幫助我們抵禦寒風的侵襲，從而能夠達到防治感冒和肩頸疼痛的效果。而出門戴手套可以幫助我們預防凍瘡的産生，為身體儲存更多的陽氣。

　　除了保護好我們的頸部以外，我們的肩膀、前胸、後背和腳部也要注意保暖。因為前胸和後背是我們肺髒所在的器官，中醫認為肺部是“嬌髒”。如果我們的肺部受到寒氣的侵襲，那麼就會引起咳嗽和哮喘等疾病。

　　另外，中醫還注重“春生、夏長、秋收、冬藏”，因此我們在冬季也要順應自然規律，收斂我們的神氣，幫助身體儲藏更多的陽氣。我們平時應該注意早睡晚起，因為冬天早晚的溫差比較大，早睡可以養陽氣，而晚起可以幫助我們補腎。

　　二、多進補

　　要想保持身體的健康，那麼離不開飲食的調理。在寒冷的冬季，我們千萬不要忘了适當的進補。俗話說得好，大雪補得當，一年不受寒。由此可見，大雪時節多進補對我們身體健康有很多的好處。

　　那麼，我們在這個時節應該如何進補呢？冬季進補并不需要我們花大價錢去買昂貴的保健品或者是滋補品，其實生活中有很多不起眼的食物就是冬季進補的佳品。那麼，我們在冬季進補時應該注意哪些問題呢？

　　1、多吃蘿蔔

　　在冬季我們不僅要滋補身體，同時也要講究“通”，也就是要保持氣血和經脈的通暢。如果我們出現血瘀和經脈不通的現象，那麼我們就很容易患上各種疾病。那麼，我們應該如何解決這一問題呢？

　　其實，冬季進補很簡單，我們隻要多吃蘿蔔就可以了。蘿蔔在民間又被稱為“小人參”，蘿蔔的營養價值很高，有這樣一句俗語，冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。因此，我們在冬季可以多吃點蘿蔔，尤其是羊肉炖蘿蔔對我們的身體健康特别好。

　　羊肉也是冬季進補的佳品，蘿蔔和羊肉搭配起來可以幫助身體補充陽氣，溫暖我們的五髒六腑，蘿蔔炖羊肉特别适合腎虛和脾虛的人群食用。

　　2、多吃大蔥

　　蔥姜蒜是生活中常見的調味料，很多人覺得它們辛辣刺鼻，不會去吃它們。其實大蔥雖然性溫味辛，但是可以幫助我們溫陽解毒。我們在寒冷的冬季不妨多吃一些大蔥，不僅可以幫助我們預防風寒感冒，同時也可以緩解頭痛鼻塞等症狀。

　　3、不要吃動物内髒

　　冬季進補也有很多的禁忌，我們在寒冷的冬季千萬不要進食動物的内髒。古書寫道，“冬不食腎”，因為冬季腎水當令，過多食用動物内髒會損害我們的心氣。

　　三、按摩身體

　　要想擁有一個健康的身體，我們就得保持良好的飲食習慣和生活習慣，除此之外，我們還得多多鍛煉身體。如果你沒有時間運動的話，每天一定要抽出十五分鐘的時間按摩一下身體。中醫認為，我們的身體分布着十二條經脈和數百個穴位，經常按摩這些穴位可以幫助我們防治疾病。

　　我們每天可以花十分鐘的時候按摩一下自己的腰部，因為腰部是五髒六腑所在的位置，經常按摩腰部可以幫助我們通暢氣血，進而可以提高身體的抵抗力。除此之外，我們平時也可以多多按摩合谷穴、足三裡和湧泉穴，按摩這些穴位都可以幫助我們防治疾病。

　　結語：大雪節氣到了，天氣也變得越來越冷了。在大雪時節，我們要格外注重日常的養生。我們平時要注意禦寒保暖和适當進補，同時也要抽空按摩一下自己的身體。如果我們在大雪時節能做好這三件事，那麼我們就能夠保持身體健康，來年也不會生病。

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