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産後可以轉呼啦圈減肥嗎

母嬰 更新时间:2024-07-24 14:17:03

  女性朋友在産後一般是提倡适當的做運動,但是由于轉呼啦圈有可能對内髒器官造成壓迫,并且有可能對于子宮造成影響,所以說不建議女性朋友在産後立刻轉呼啦圈減肥。産婦轉呼啦圈有可能影響子宮恢複。另外有的女性可能是剖腹産手術,那麼一般是手術之後一年之内都不能夠轉呼啦圈。

  如果是順産可以适當運動,但是建議不要轉呼啦圈,因為該運動強度大,産後腸道功能還沒恢複完全,容易導緻腸絞痛的可能。一般來說剖腹産手術的準媽媽需要至少半年的時間子宮的刀口才會長好,所以建議你還是晚一段時間再轉呼啦圈。如果自然生産,三個月左右應該沒問題,剖腹要看自身的恢複情況,建議還是晚一些,平時選擇别的方式吧。這項運動對于産後不久的孕婦算是劇烈運動了,最好是先等體力恢複了再做,在雙滿月前最好每天到外面散散步就好了,小跑跑也可以的。

  一般情況下,經陰道正常分娩的産婦在産生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或産後體操,有利于恢複,并保持良好的體形。産後1個星期,産婦可以做些輕微的家務活,如擦桌子、掃地等,但持續時間不宜過長,更不可幹較重的體力活,否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

  通過上面的介紹朋友們已經知道,女性朋友在産後是不提倡立刻轉嘩啦圈鍛煉身體的。另外,女性産後可以進行适當的身體鍛煉,比如說兩隻手放在身體的兩側,自己坐在床上,然後雙手支撐身體,慢慢地擡起雙腿,同時讓膝關節輕微彎曲,這種鍛煉更有利于産後子宮恢複。

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