正确的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速,預防妊娠紋。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使内髒進入工作狀态;清晨,排出體内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。
妊娠紋分幾個階段?如何消除妊娠紋?
什麼是妊娠紋?
妊娠紋通常在大概懷孕第六或第七個月時出現,深色皮膚的女性往往有白紋,輕于周圍的皮膚,妊娠紋發展模式有以下三個階段:
階段1:早期會出現,粉紅色的妊娠紋,會導緻皮膚發癢。
階段2:妊娠紋将逐漸擴大長度和寬度,顔色變為紅色或紫色。
階段3:一旦妊娠紋已經成熟,它們會失去原先的紅/粉紅色調,懷孕後的幾個月裡,他們将開始褪色,變成淡白色或銀色,也可能會出現不規則形狀。
大多數孕媽咪懷孕期間,都會在腹部出現妊娠紋,然而在她們的乳房、大腿、臀部、下背部也是常見的。最有可能出現在有大量脂肪存儲的地方。在懷孕期間如何預防妊娠紋的出現是非常重要的,打有準備之仗,讓自己孕期也能美哒哒。
怎麼預防妊娠紋?
合理飲食是關鍵
孕早期因為孕婦子宮内膜有所變化,胎盤産生的激素的作用,胃腸平滑肌張力降低,活力減少,導緻食欲降低等現象,這個時候應該以少吃多餐、易消化、清淡為主,避免油膩和刺激性強的食品。
增加皮膚彈性
在懷孕期間要攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。
吃些對皮膚内膠原纖維有利的食品,以增強皮膚彈性。
控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
正确的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使内髒進入工作狀态;清晨,排出體内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。
适度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢複。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内側等部位的皮膚彈性效果明顯。
如何阻止妊娠紋擴散?
妊娠紋是多多少少就會出現在孕媽咪身上的,所以我們的主要目的不是去阻止它産生,而是阻止它肆意蔓延,大範圍瘋長。
使用孕婦内衣以及托腹帶
使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外,也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯,有效避免妊娠紋的生成。
控制體重的增長
在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快,腹部的膨隆皮膚變薄變細,容易生成妊娠紋。
時刻監督
準媽媽最好在家裡買一台體重秤,每天起床後都測量一下體重,做一個曲線圖,随時掌握自己的體重變化情況。
把好“入口”
飲食一定要注意膳食平衡,三餐要有規律,多吃蔬菜和水果,吃飯切忌狼吞虎咽,吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃,避免宵夜,少吃零食。
怎麼淡化妊娠紋?
适度的按摩
通過按摩來應對妊娠紋,是非常有效的方法,不僅需要在孕期進行,産後也需要堅持去做,在按摩的同時可選擇一些橄榄油、嬰兒油等保持肌膚滋潤,讓按摩更容易進行,如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油,效果将更好。
腹部:由肚臍開始,在肚臍周圍順時針方向畫圈,慢慢地由小到大,按摩腹部皮膚。
大腿:由膝蓋開始,從大腿後側往上推向髋部。
乳房:從乳溝處開始,用指腹由下往上、由内至外輕輕按摩,直到推近下巴、脖子為止。
每次按摩持續10—20分鐘,每天做兩次。到孕後期可适當增加按摩次數。
堅持外護有效淡化
外用護理産品的塗抹、按摩,雖不能徹底解決妊娠紋,但堅持使用也能起到淡化的作用。
祛妊娠紋産品或精油的使用、按摩能夠促進血液循環,增加肌膚的彈性和張力,淡化妊娠紋。腹部的按摩,以肚臍為起點,按順時針方向畫圈按摩,對腿部、胸部等地方也要有所顧及,建議采用由下往上、由内至外的按摩方式。
有的新媽媽認為,對付妊娠紋需要緊膚纖體,所以可以用些纖體類産品。但這類産品的目的是分解脂肪,并不能改善因皮下膠原纖維、彈力纖維斷裂而出現的妊娠紋。而且纖體産品大都含有咖啡因、酒精等刺激成分,反而不利于産後的新媽媽。
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