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一歲半寶寶的開胃菜

母嬰 更新时间:2024-08-08 07:12:49

  西汁魚丸

  原料:淨草魚肉300克,雞蛋1隻,青椒25克,山藥25克,蔥姜汁,精制油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水澱粉适量。

  做法:

  1、将淨魚肉洗淨,制成茸狀,加入适量蔥姜汁水、少許鹽、味精攪拌,然後再加入雞蛋、澱粉,拌勻上勁後,待用;青椒、山藥均成丁。

  2、取一個幹淨的炒鍋,放入适量水,将魚茸用手擠成丸子狀放入水鍋中,待全部做完後,将炒鍋放置爐竈,燒至魚丸成熟,撈出待用。

  3、将鍋洗淨後放入少許油。燒熱後,放入适量蕃茄醬煸炒出紅油,加少許湯水,放入少許鹽和白糖;燒開後,放入青椒、山藥丁、略燒沸一下,再放入魚丸,待燒開後澱粉勾芡,淋少許熟油即可。

  營養小秘密:魚肉營養豐富,很适宜1歲半的寶寶消化和吸收。如果把魚丸做成蕃茄沙司口味,則更會使寶寶胃口大開。

  鮮奶魚丁

  原料:淨青魚肉150克,蛋清1隻精制油、鹽、糖、味精各少許,蔥姜水、牛奶及水澱粉适量。

  做法:

  1、将淨魚肉洗淨制成魚茸後,放入适量蔥姜水、鹽、味精、蛋清及水澱粉,然後攪拌均勻。上勁後,放入盆中上籠蒸熟,使之成魚糕,取出後切成丁狀,待用。

  2、将炒鍋,放入少許精制油,燒熟後将油倒出;這時再往鍋内加少許清水及牛奶,燒開後加少許鹽,白糖,然後放入魚丁,燒開後用水澱粉勾芡,淋少許熟精制油即可裝盆。

  營養小秘密:将魚肉制成魚糕後烹制成的葷肴,即可以免除低齡寶寶容易被魚刺哽喉的危險,又容易使營養成分充分消化和吸收。而且,此菜肴奶香味十足,且魚丁鮮嫩、色澤白潔,十分吸引寶寶,因此是1歲半以上寶寶的理想菜肴。

  五彩卷

  用料:魚肉25克,雞蛋25克,土豆25克,白蘿蔔50克,胡蘿蔔5克,綠豆芽5克,蔥末10克,生粉10克,油5克。

  做法:先把土豆煮熟去皮攪爛,魚肉剁爛加上蔥、生粉、精鹽拌勻,然後把雞蛋去殼攪勻煎成蛋皮備用;煎時少放油,不要煎焦,保持蛋色,把蛋皮貼鍋的一面向上平放;鋪上肉末、卷起、蒸熟,然後切成片打上芡汁;把胡蘿蔔、白蘿蔔、綠豆芽切成絲、旺火炒熟後鋪平在碟子上,放上已切好的蛋卷便成。

  營養特點:這道魚肴的特點是不僅含有很豐富的能量,蛋白質和脂肪,還富含維生素C。此值相當于2歲寶寶全天需要量的一半。其中的鐵含量也很豐富,這兩種營養素的配合對于預防幼童發生缺鐵性貧血是非常有益的。

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