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劇烈運動為什麼會累

健康更新时间:2024-12-03 18:11:44

　　我們在做了劇烈運動之後到底什麼會出現累的現象呢？我們都知道，人累了之後很不舒服，感覺很想要休息，而在身體累的時候也覺得有些疲乏的現象，還有很多人在身體累的現象中也會出現沒有精神的現象，這個時候體力也不足，還需要補充體力，劇烈運動之後身體會累很多人表示不解，那麼劇烈運動之後為什麼會累呢？

　　為劇烈運動時動作大，要輸送的氧氣等較多，一下子輸送不過來，所以會累

　　有些運動項目運動時肌肉工作的能源供應靠有氧無氧混合供能，如中距離跑，既要求供能快，除化學能源短暫供能外，主要靠食物能源，而且整個過程缺氧程度較深，在負氧債中進行。所以導緻疲勞的原因可能是代謝産物堆積過多(如乳酸)及因氧債造成内環境穩定性失調。而在有氧供能且供能緩慢的運動，如長距離跑等耐力項目則可能主要是體内能源物質消耗過多而引起疲勞。除了這些原因之外，可能因為自己平時沒有養成運動的好習慣，自己的身體素質沒有達到一定，所以堅持鍛煉，懂得為自己制定合理的計劃，循序漸進。

　　人是一個循環系統，運動就是在做功輸出，輸出多了就要通過輸入或維護來維持系統平衡。累了就是提示要輸入的信号。你補充營養了休息了，就不累了。

　　劇烈運動之後肯定是會累的，你想想，如果我們人漫步的行走，那麼行走的路程太遠了，也是會累的，這些都是屬于運動，隻要是跟運動有關系的，那麼不管是什麼運動都是會累的，這樣累才說明自己在運動中達到了自己想要的效果，會累的運動減肥的效果也會更好。

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