相信在日常生活中很多朋友都會因為一些不知名的原因而感到胳膊發軟無力的情況出現，這經常都讓他們感到非常困惑，因為這都是屬于一些不期然的意外。可這就會大大的影響他們的工作和家庭生活，所以應該要找到一些能解決它們的方法，那麼胳膊發軟無力怎麼辦呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的内容。
除了經常從事半蹲位工作的人群如田徑、登山運動員、舞蹈演員等，老人也是髌骨軟化症的多發人群。多年前入骨損傷引起的退行性變化以及老年動脈硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。
預防這一疾病的發生，要避免長期、用力、快速屈伸運動，減少對膝關節的持續壓力，改善軟骨的營養。但除了機械性因素對關節軟骨的慢性損傷外，内在因素是老人關節軟骨本身的退變，與年齡等因素有關。因此，一旦出現膝蓋發軟的症狀，老人們無需害怕擔心，可以到醫院做一個檢查，有助于早期診斷。
很多老人對膝蓋發軟不當回事，休息一下或吃點止疼藥就緩解了，因此任由病變在“隐蔽狀态”下不斷發展，直至發展為關節炎，追悔莫及。建議初期出現膝痛或伴有膝關節腫大時，要注意休息，避免持續性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節用力的鍛煉。
熱敷或者按摩對改善症狀很有幫助，老人可以在家自己進行。同時注意減肥，合适的體重能降低作用于膝關節上的重力，肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險，形成惡性循環。此外，補充軟骨營養，多吃含維生素、蛋白質的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。注意保暖防寒， 天氣嚴寒的季節，要給關節保暖，防止風寒入侵。髌骨軟化症的鍛煉應以直腿上擡操練為主。可以坐在凳子上，下肢伸直擡高，使大腿離開凳子約1公分，每天堅持，可以鍛煉股四頭肌。
以上幾段文字就為我們很好地解答了胳膊發軟無力的一些應對方式方法，在這我衷心希望廣大朋友們都能認真學習上面的内容，并把它們做到學以緻用，這樣才能讓我們在實際生活中應對更多的意外。當然如果胳膊老是發軟無力，并且病情還在不斷加重的情況下，就應該及時到醫院接受醫生的檢查和治療。
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