坐月子可以吃什麼水果嗎？很多正在坐月子的人都會疑惑這個問題。其實坐月子可以吃水果，但是一定要選對水果。想知道坐月子吃什麼好以及坐月子能吃什麼水果嗎？那就一起來看看吧。

　　吃水果，對身體健康是很有好處的，下面就介紹一些适合坐月子吃的水果給你們參考下。

　　木瓜

　　木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，産婦吃木瓜是有好處的，産婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，并增強機體免疫力。

　　蘋果

　　蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蛎。

　　産婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘， 蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。

　　橘子

　　它含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。産婦生孩子後子宮内膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止産後繼續出血。

　　鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，産婦适當吃些橘子，能夠通過産婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒，骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝偻病。

　　香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。産婦多愛卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。

　　再加上産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。

　　山楂

　　山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對産婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血。

　　産婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振，口幹舌燥，飯量減少，如果适當吃些山楂，能夠增進食欲，幫助消化，加大飯量，，有利于身體康複和哺喂嬰兒。

　　另外，吃山楂具有散瘀活血的神奇作用，這樣能有效排出子宮内的瘀血，減輕人的腹痛。

　　紅棗

　　紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其适合産後脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

　　桂圓

　　桂圓味甘，是補血益脾的水果。産後體質虛弱的人，适當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　彌猴桃

　　維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹産術後恢複有利。

　　菠蘿

　　有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于産婦産後恢複。

　　葡萄

　　有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女産後失血過多，可以葡萄作為補血水果。

　　坐月子食補秘訣

　　1.豬肝适合在早上、中午食用。

　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的産婦有療效。

　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

　　4.幹貝有穩定情緒作用，可治療産後憂郁症。

　　5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是産婦的最佳菜肴。

　　6.豬腰有強化腎髒、促進體内新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

　　7.芝麻含鈣高，多吃可預防産鈣質之流失及便秘。

　　8.豬蹄能補血通乳，可治療産後缺乳症。

　　9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。

　　10.西芹纖維質高，多吃可預防産婦便秘。

　　11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅油飯是一道産婦高貴補品。

　　12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，适合産後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

　　14.豬心有強化心髒的功能。

　　15.烏魚含鈣豐富，适合産婦食用。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為您介紹的坐月子可以吃什麼水果嗎，你們都了解了吧。這對于坐月子的人來說，真的是極好的。看了上面說的坐月子吃什麼好以及坐月子能吃什麼水果，感興趣的就去試試。

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