房事前後别忘了補水！

　　要想擁有健康、美好的性生活，良好的習慣必不可少。性愛後口渴是許多夫妻經常遇到的問題，其實這是身體缺水的表現。對此，性愛前喝杯溫水，能起到很好地預防作用，同時還能保護身體，提高性愛質量。

　　研究發現，性愛前喝杯溫水，有以下幾大好處。首先，補充水分，讓人狀态更好。性愛如同一次體育鍛煉，人體如果處于缺水狀态，會影響能量供應和代謝産物的排出，甚至還會導緻性欲減退。這樣不但會使人性生活時體力不支，影響發揮，還會導緻激情過後，身體的疲勞感不易消除。所以，隻有補充足夠的水，才能保持好狀态，獲得滿意的性生活。

　　其次，女性如果補水，性愛後能及時排尿，可以起到預防尿道感染的作用。許多女性婚後容易患上尿道炎，并且反複發作，其實這與女性的生理結構有關。性生活時，女性尿道口的細菌容易向上逆行，到達膀胱、輸尿管，進而引起泌尿系感染。因此，女性在性生活前适當喝些水，在性生活後就會産生尿意，而排尿可以對尿路起到沖洗作用，這樣就能預防尿道炎的發生。另外，女性如果缺水也會使陰道分泌物減少，變得幹澀，影響性愛質量。

　　最後，喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水，會使男人的性器官勃起時更有力度，時間也更長久，反之，則會使得男性的性器官不能維持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成減少。同時，喝水可以補充體能與水分，也能預防男性尿道感染與前列腺炎，有利于生殖系統健康。

　　建議在性生活後也喝上一杯溫水，這樣可以及時補充身體水分，又能降低血液黏稠度，預防心腦血管疾病。性愛前後補水，最好喝溫水，水溫在20℃—25℃為宜，這個溫度的水不會刺激腸胃，容易被人體吸收，量以200—250毫升最佳。

　　同房後應該注意什麼

　　性生活前後仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗淨陰莖、陰囊，并将包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭并清洗幹淨。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道内不需要清洗。

　　不少人在性生活後大汗淋漓，覺得全身是汗很不舒服。必須要先洗個涼水澡。對此，專家指出，性愛屬于較為劇烈的活動，過後馬上洗澡會引發心慌、氣喘等症。尤其是激烈的性生活過後洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液會流回心髒，從而加重心髒的負擔。

　　性生活後也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液湧入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心髒和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發。

　　所以建議要先休息一陣等身體恢複到一定程度時再去洗澡。

　　胃腸黏膜充血未恢複常态之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不适或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議，性生活過後若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量别喝冰水或冰的飲料。

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