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怎麼樣改變痰濕體質呢

健康更新时间:2026-01-18 10:09:16

　　或許在生活當中很多人的體質都是不同的，有人的體質是陰虛體質，有的人的體質是痰濕體質，還有的人肝火過重，每個人的體質都是不同的，那麼痰濕體質又是常見體質，這人的體質比較胖，而且容易發福，是老年人中年人還是男女，均會出現類似于這樣的體制發生，那麼怎麼樣改變痰濕體質到下面文章來為大家介紹一下。

　　痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體髒腑，陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀态為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人.該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混.

　　痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大.食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快.應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜，水果，尤其是一些具有健脾利濕，化淤祛痰的食物，更應多食.

　　适宜痰濕體質者食用的食物有芥菜，韭菜，大頭菜，香椿，辣椒，大蒜，蔥，生姜，木瓜，白蘿蔔，荸荠，紫菜，洋蔥，枇杷，白果，大棗，扁豆，紅小豆，蠶豆，包菜，山藥，薏米，冬瓜仁，牛肉，羊肉，狗肉，雞肉，鲢魚，鳟魚，帶魚，泥鳅，黃鳝，河蝦，海參，鮑魚，杏子，荔枝，檸檬，櫻桃，楊梅，石榴，槟榔，佛手，栗子等.。

　　應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩，酸澀食品，如饴糖，石榴，柚子，枇杷，砂糖等.此外，杏仁霜，蓮藕粉，茯苓餅對該體質者是不錯的食

　　對于怎麼樣改善痰濕體質，首先我們要注意平時的飲食一定要保持清淡，辣椒，上火刺激性的食物都是不宜食用的，與此同時，身體如果出現偏好甜食的現象，一定要及時控制可以用微甜的食物代替。

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