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産後應該怎麼睡覺呢？

母嬰更新时间:2025-06-25 09:57:17

　　很多女性在生産之後都會遇到一個睡覺的問題，因為女性在生産完之後身體是非常虛弱的，而且因為子宮剛剛釋放，所以睡覺姿勢不正确的話可能會引起身體一些不适，這個時候産婦一般都會比較的擔心，所以産婦對産後應該怎麼睡覺的知識應該有一定的了解，這個也是必須要的。

　　一、卧姿以經常地自由變換體位為佳

　　新媽媽的卧姿不應有特别的規定，以經常地自由變換體位為佳。若身體無異常情況，在産後的第二天便可開始俯卧，每天1~2次，每次15~20分鐘，便于子宮恢複原來的前傾屈位。新媽媽在月子裡多做胸膝卧位，多做加強盆底肌肉彈性和縮肛運動，均有助于防止子宮向後傾倒。

　　二、順産：左側右側有講究

　　自然分娩的新媽媽在會陰部有切口，如果切口在左側應當向右側睡，如果切口在右側就應向左側睡，這是為了防止切口受到壓迫。建議新媽媽可以以一種最佳卧姿為主，同時注意其他姿勢的交替進行，才能達到最佳效果。

　　三、剖宮産：6小時前後不一樣

　　6小時前：新媽媽術後回到病房，需要頭偏向一側、去枕平卧6個小時。原因在于大多數剖宮産選用硬脊膜外腔麻醉，頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸，去枕平卧則可以預防頭痛。

　　6小時後：6個小時以後，可以墊上枕頭了，并應該鼓勵進行翻身，以變換不同的體位。采取半卧位的姿勢較平卧更有好處，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。

　　通過小編這麼一講解你現在肯定知道生産完之後應該怎麼睡覺了，而且順産跟剖腹公産是不一樣的，你可以根據你自己的情況來選擇新的調理，，根據以上的方法來調理你就會在産後能夠睡一個好覺，這樣對恢複你的身體也是非常好的，而且之後你要面臨帶孩子的現象，這樣對你的孩子也很有好處。

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