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跳高到底可以增高嗎？

健康更新时间:2024-11-18 07:57:49

　　相信有許多人正在被自己的身高所困擾，女人們希望自己在高一些，從而擁有更加漂亮的大長腿。而男人們也更加希望通過自身的身高來讓異性産生安全感，那麼運動無疑是使我們增長身高的一個安全有效的方式。有人問跳高可以增長身高嗎？今天小編就這個問題跟大家讨論一下。

　　矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。

　　關于調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：

　　1.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要适當節制。不抽煙，不飲酒;

　　2.生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬闆床，枕頭宜低于5cm;

　　3.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動;

　　4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。

　　近年有作者報告，持續1-2小時适量體育運動，在一定時期内可使體風生長激素含量明顯增加，随着血液中生長激素含量的增加，即導緻管狀骨生長區活跌，從而增加身高。

　　其實不隻是跳高運動，大部分的體育運動對于我們的肌肉訓練和骨骼增長都是非常有益的，隻要長期堅持，不僅可以有增加身高的作用，與此同時，還可以讓我們強身健體，增強心肺功能，真正做到總有一個健康的體魄，有百利而無一害。

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