長期口臭難聞教你一招-tft每日頭條

長期口臭難聞教你一招

生活更新时间:2024-07-22 02:06:52

長期口臭難聞教你一招（早上起床嘴巴臭得自己都受不了）1

口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有殺滅口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發作的危機時段。提醒大家留心口臭發作的危機時段，并教你如何應對。

長期口臭難聞教你一招（早上起床嘴巴臭得自己都受不了）2

口臭的危機時刻

早起後：從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處于分泌減少的狀态，起床時口腔菌群數量大幅增加，容易導緻口臭。吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。
緊張時：人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。參加重要會議、公開發言時，唾液分泌會減少，事後就可能出現口臭。因此，不妨多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴裡畫圈，促進唾液分泌。
晚餐前：午餐後6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易産生口臭。建議早飯及午飯後用清水漱口。
充分咀嚼充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此，吃飯時好好咀嚼食物自不必說，日常時間也要有咀嚼的意識。推薦在空閑時間嚼嚼口香糖。
飯吃八分飽内髒的負擔加重，也是導緻口臭的原因之一。飲食過量對胃腸不利，因此八分飽是最佳選擇。同時請注意，飲食中鹽和糖不要過量。
多吃堿性食品食物大緻可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話，請多食用堿性食物。因為酸性食物是引起口臭的根源，因此請多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。
常漱口有些人隻是清晨起床後才刷牙，臨睡前不刷牙；也有的人高興就刷兩下，不高興就不刷。這樣會使堆積在龈溝内的牙垢及其嵌塞在牙間隙裡的殘渣發酵酸敗，散發出臭味。每天早晚刷牙一次，晚上刷牙後不能吃任何食物和飲料。還要堅持每次餐後漱口，以除去食物殘渣。隻要這樣堅持下去，口臭就會逐漸除去。

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