養生保健頭部按摩-tft每日頭條

養生保健頭部按摩

健康更新时间:2024-09-05 14:16:43

　　頭部的自我保健按摩，具有健腦甯神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效，對頭暈、耳鳴、神經衰弱、失眠、頭痛等症有較好的保健治療作用。

　　1預備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2分推前額

　　将雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其餘四指附在頭部兩側。雙拇指适當用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。

　　3揉按角孫穴

　　将雙手拇指分别放在同側角孫穴上，其餘四指附在頭頂兩側，适當用力揉按0.5～1分鐘。

　　4搓手摩面

　　将雙手相互搓熱，然後分别放在同側面部，輕輕摩揉面部，反複操作5～10次。

　　5按揉百會穴

　　将右手中指指腹放在頭頂百會穴上，适當用力按揉0.5～1分鐘。

　　6按揉風池穴

　　将兩手拇指指腹分别按在同側風池穴，其餘四指附在頭部兩側，适當用力按揉0.5～1分鐘。

　　7對按頭部

　　雙手掌放在頭部兩側，雙手同時用力做對按揉動0.5～1分鐘。

　　8震耳孔

　　将兩手食指指尖插塞入同側耳孔，輕輕震動10餘次後猛力外拔，反複操作10～20次。

　　9梳推頭部

　　雙手呈爪狀，放在同側眉部上方，适當用力從前額梳推至頭後部，連續做10～15次。

　　以上方法，每日早晚各做1次，操作前應将面部和雙手洗淨。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康什麼是人類乳頭狀瘤病毒
什麼是人類乳頭狀瘤病毒?2008年10月6日獲諾貝爾獎德國人哈拉爾德.楚爾.豪森發現導緻宮頸癌病毒：人類乳頭狀瘤病毒是唯一一個明确病因的惡性腫瘤，我來為大家科普一下關于什麼是人類乳頭狀瘤病毒?以下内容希望對你有幫助!什麼是人類乳頭狀瘤病毒2... 2022-11-07
健康廣州有多少家溫泉水療養生會所
廣州最好的養生水療原來在這裡---“湯泉中國藍水晶獎--2018全國十大最具品牌影響力企業”最好的，一定是大衆所認可的：2018年10月8、9日由中國商業聯合會沐浴專業委員會主辦，全國沐浴行業峰會在北京國家會議中心隆重舉行，廣州市中泰集團九... 2023-02-04
健康每天平闆支撐一分鐘一個月會怎樣
相信很多喜歡健身或者正處于減肥期的人都知道平闆支撐這個動作，這個動作做起來并不複雜，但是卻需要很大的力量，它能完美的鍛煉到身體的核心肌肉群，對于那些想瘦肚子或者想練馬甲線的人來說，這是一個非常好的選擇。所以，如果每天都堅持平闆支撐會有什麼效... 2022-10-30
健康胡蘿蔔黑木耳怎麼炒最好吃
種類繁多的蔬食，不僅口感好，營養豐富，而且色彩十分鮮豔。不同顔色的蔬菜，營養價值也不盡相同，将它們有機的融合在一起烹調，其營養價值便不可小觑。最常見的，就是西芹胡蘿蔔炒黑木耳，這青紅黑三種生活中比較常見的食物，搭配起來，既美味又養眼，肯定吊... 2022-11-21
健康養生堂養生止咳兩大高招
專家耿建國：國家級名老中醫首都國醫名師東城中醫院主任醫師關鍵詞寒熱辨證高血壓胃熱小便短赤栀子丁香近日的天氣一秒入夏，然而随之而來的熱象卻有真有假，比如心煩失眠、血壓飙升，為何專家說這些現象不一定是陰虛陽亢？78歲的王阿姨十多年前一到夏季就胃... 2022-12-15
健康黑咖啡能減肥是騙局嗎
号稱“網紅減肥咖啡，原裝進口、天然無害”，然而浙江仙居的李女士喝了這種能減肥的咖啡後，不但沒減肥反而身體出現了異常。這是怎麼回事兒？這個“網紅減肥咖啡”到底是什麼産品？讓我們一起來了解下。網紅減肥咖啡含違禁藥嚴重可緻人死亡今年7月初，仙居市... 2022-12-23
健康參苓白術丸的功效與作用
參苓白術丸的功效與作用?參苓白術丸具有健脾益氣，利濕止瀉的作用參苓白術丸組方中人參、白術、扁豆等健脾益氣，恢複脾胃功能；白術、茯苓等又能健脾化濕，減少腹瀉次數，今天小編就來聊一聊關于參苓白術丸的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!參苓... 2022-06-04
健康高端家居定制怎麼談單
高端家居定制怎麼談單?來源：今晚報家居賣場暑期大促，接下來我們就來聊聊關于高端家居定制怎麼談單?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!高端家居定制怎麼談單來源：今晚報家居賣場暑期大促“高檔家居”華而不實遭诟病暑期消費季，大型電商平台和本市實... 2022-10-13
健康霍華德談聯盟第一人
即便德懷特-霍華德已經不是這個聯盟的主流内線，可在過去的10年當中，也隻有他和樂福轟下過30分30籃闆的超級兩雙，在雙20的排行榜單現役依然沒有人能夠比肩魔獸，這個從火箭隊就開始走下坡路的魔獸，實際上也在适應這個小球時代，在奇才隊魔獸或許... 2022-12-01
健康艾滋病患者最長能活多久
回答這個問題，要先介紹一下艾滋病的發病機制，即艾滋病病毒是如何一步步侵蝕人的身體健康的；首先有一個概念，艾滋病病毒主要攻擊人體免疫系統，導緻免疫缺陷，最終患者死于嚴重的細菌、真菌感染或惡性腫瘤；并不是死于艾滋病毒；具體的發病機制有以下幾點：... 2023-01-03
健康騎車鍛煉減肥法
騎車鍛煉減肥法?現在不少年輕人為了改善體質、減肥健身，紛紛加入騎行大軍健身教練張勇提示，通過騎自行車減肥瘦身一定要選擇正确方法，這樣才能達到最佳的鍛煉效果，我來為大家科普一下關于騎車鍛煉減肥法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!騎車鍛... 2023-01-03
健康囊腫性痤瘡處理
囊腫性測痤瘡不管是長久性的還是間歇性的，都是十分難對付的皮膚問題，皮膚表面的紅腫結節，皮膚下意味着大量的感染甚至皮脂腺的撕裂。皮脂腺對激素非常敏感，異常的激素水平會導緻皮脂腺大量的分泌油脂，女性月經周期内激素變化會引起皮脂腺大量分泌油脂。所... 2022-12-01
健康冬季嘴唇幹燥起皮
圖片來源：圖蟲創意如果試圖用舔嘴唇、撕死皮來緩解不适感，反而會适得其反，讓嘴唇的幹燥症狀加重，甚至導緻唇部發炎，出現腫脹、結血痂等現象。嘴唇發幹可能不是小問題其實嘴唇和臉一樣，都是人體的皮膚。但又有所不同。我們的皮膚通常由三層結構組成：角質... 2022-10-25
健康寶寶便便有粘液還有奶瓣
奶瓣、泡沫、粘液，孩子的便便是個健康晴雨表今天的文章有些"重"，但卻是新手爸媽的必修課。自從當了爸媽，每天觀察寶寶便便簡直成了雷打不動的活動。寶寶拉綠色的便便，正常嗎？大便裡有血點、血絲是怎麼回事？大便裡有奶瓣、粘液、泡沫是... 2022-11-07
健康看腳就知道身體健康程度
有的人很在意身體健康情況，總害怕出現較嚴重疾病縮短壽命，但是，一生那麼漫長，許多不良因素影響會讓疾病有機可乘。而疾病又有許多類型，不同情況身體會有對應的變化。有的人雙腳有特殊的表現，也是疾病的警告，需要提前了解。1、雙腳疼痛有的人雙腳有明顯... 2022-11-24
健康寒濕體質的表現和治療方法
當身體寒濕過重時，就會使人經常缺乏精神，常常感到頭昏沉重、全身酸困、食欲不佳等等多種不适症狀，這就稱為寒濕體質。寒濕體質的人的機體運行會受到一些不良的影響，而若是不及時調理，會出現更多的問題，所以首先就要知道寒濕體質如何調理。一、寒濕體質該... 2023-01-10
健康喝了過期的牛奶會怎樣
喝了過期的牛奶會怎樣?喝過期的牛奶可能會損傷人的胃腸道，從而會引起腹痛，腹脹，惡心，嘔吐等一系列胃腸道的不良反應，還能影響胃的功能如果情況比較嚴重，還可能會造成肝，腎功能的損傷，我來為大家講解一下關于喝了過期的牛奶會怎樣?跟着小編一起來看一... 2022-06-26
健康七道美味蒸菜營養不流失
夏天的天氣炎熱，人們的食欲會變得不佳，再加上出汗量大大增加，喝水變得頻繁，把胃液都沖淡了，自然而然消化功能就會變低，飲食上一定要保持少油。蒸菜就是最适合在夏天吃的食物，因為它有着清淡少油的特點，同時還能保留菜的原汁原味，讓人食欲大開。比起油... 2022-12-14
健康專家建議這六種水果要少吃
專家建議這六種水果要少吃?有些水果能治病您信不信？，現在小編就來說說關于專家建議這六種水果要少吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!專家建議這六種水果要少吃有些水果能治病您信不信？今天小編給大家介紹的這3款水果不需要搭配藥材隻需熟吃... 2022-12-14
健康肝腫瘤甲胎蛋白檢查正常值
一、肝功能谷丙轉氨酶：主要反應肝細胞的損害程度。谷丙轉氨酶增高：可能是各種疾病所緻的肝細胞損害肝髒疾病，或急性心肌梗死、心肌炎、心力衰竭所緻的肝髒淤血，藥物影響也可以引起增高。谷草轉氨酶：存在心肌細胞，其次在肝髒。谷草轉氨酶增高：可能是心肌... 2022-11-15
健康兒童發燒可以吃雞蛋和牛奶嗎
兒童發燒可以吃雞蛋和牛奶嗎?在門診室裡，不少帶孩子來就診的父母，常常會問醫生：“孩子生病這幾天，有沒有什麼需要忌口的？”今天，我們就針對這個問題，來為大家詳細解答下，現在小編就來說說關于兒童發燒可以吃雞蛋和牛奶嗎?下面内容希望能幫助到你，我... 2022-10-19
健康白鴿蒸綠豆有什麼功效
白鴿蒸綠豆有什麼功效?綠豆鴿子湯的主要食材為綠豆和鴿子，将兩者合而為湯有涼血排毒的顯著功效綠豆性涼且味甘，有清熱解毒、消暑止渴和利尿潤膚之功效鴿子性平且味甘鹹，有滋陰壯陽、養血補氣和清熱解毒之功效，我來為大家科普一下關于白鴿蒸綠豆有什麼功效... 2022-06-24
健康關于人工流産後的别離
關于人工流産後的别離?1.4日有少量流血，結合之前幾次的B超結果，我知道，我保不住你了，今天小編就來說說關于關于人工流産後的别離?下面更多詳細答案一起來看看吧!關于人工流産後的别離1.4日有少量流血，結合之前幾次的B超結果，我知道，我保不住... 2022-12-12
健康喝豆奶能吃藥嗎
喝豆奶能吃藥嗎?在口服感冒藥物和消炎藥物的期間，是可以适當的喝豆奶的，不會對藥物作用産生影響，也不會出現一些不良的副作用，我來為大家講解一下關于喝豆奶能吃藥嗎?跟着小編一起來看一看吧!喝豆奶能吃藥嗎在口服感冒藥物和消炎藥物的期間，是可以适當... 2022-06-17
健康巴西人喜歡吃的是什麼
巴西人喜歡吃的是什麼?植物界也有很多世界之最，今天這株小小盆栽，因為長着最甜的葉子，被列入其中，下面我們就來聊聊關于巴西人喜歡吃的是什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!巴西人喜歡吃的是什麼植物界也有很多世界之最，今天這株小小盆栽，因為長着最... 2022-10-09
健康黑眼圈怎麼判斷天生還是後天
黑眼圈是久談不厭的話題很多美女被黑眼圈困擾黑眼圈确實影響氣色和顔值圖：攝圖網有些黑眼圈隻要睡好就能消除有些黑眼圈卻跟随多年什麼有的人沒有黑眼袋有的人就有黑眼圈呢今天計仔君就跟大家分析分析~看黑眼圈的顔色分辨你是哪種黑眼圈大家可以觀察自己的眼... 2023-01-17
健康喝茶對身體有什麼好處和功效
“茶”對身體有哪些作用？多喝水，多喝茶，身體或很健康！在日常生活中最為常見的茶水就是綠茶，當然在冬天的時候也有一些人會特别喜歡喝紅茶，茶葉的種類也有很多，不隻是包括紅茶，綠茶，還有黑茶、白茶等一系列的茶葉。我們在平時的生活中喝的茶是不僅能補... 2022-11-28
健康每天吃榛子的好處與壞處
榛子又叫“平榛”、“棰子”、“山闆栗”，果形似栗，卵圓形，有黃褐色外殼。種仁氣香、味甜、具油性，秋季成熟采收，榛子因營養豐富被稱為“堅果之王”。榛子味甘、性平、無毒，有益脾胃，補血氣，寬腸明目的作用。可治食欲不振，肌體消瘦，體倦乏力，體虛眼... 2022-11-29
健康帕金森病如何做到更好護理
來源：東北網東北網4月9日訊（記者葛金鑫）4月11日，世界帕金森病日到來前夕，哈爾濱醫科大學附屬第一醫院朱敏偉教授帶您了解帕金森病，教您如何應對帕金森病。歐洲帕金森病聯合會從1997年開始，将每年的4月11日定為“世界帕金森日”，以此紀念最... 2022-10-23
健康蘇式梅有什麼功效
紫蘇是一種植物，而梅即梅子，二者合一才為紫蘇梅，在雲南很多人自己做紫蘇梅，梅子是用紫蘇葉子包裹起來的，其中還要加蜂蜜花椒或紅糖等，經過一段時間的發釀，才可以吃的。紫蘇梅的藥用價值紫蘇以嫩葉供食用，營養豐富，除含維生素和礦物鹽類較高外，還含有... 2023-02-01

tft每日頭條

> 健康

> 養生保健頭部按摩

養生保健頭部按摩

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注