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經期能吃芽菜嗎

健康更新时间:2025-04-04 23:10:42

　　芽菜是生活中經常會吃到的食物之一，它也是屬于蔬菜類的食物。在女性經期這段時間裡，她們的飲食狀況是需要比平日裡生活更加注意，一般就不要去食用一些涼性的食物，或是不要去做一些大程度的運動。隻有正确的去運用或是選擇正确的時候在女性最關鍵的這經期間表現，才能夠讓女性心情得到好轉。

　　因為隻要是處在女性生理期，也就是月經期的這段時間心理的狀态就不會很好，有的時候脾氣還會變得暴躁，但是這樣的情況是最不利于保護身體健康的。所以隻有了解食物或是事情才能夠正确的在月經期運用。那麼經期能吃芽菜嗎？

　　芽菜，很多時候是芽苗菜，豆芽的簡稱，參見豆芽、芽苗菜。但也很多時候指川菜中的一種配菜。芽菜在四川非常有名，它和“涪陵榨菜”“南充冬菜”“内江大頭菜”(一種腌大頭菜)并稱為四川四大腌菜。所含的營養也較豐富微量元素和維生素B1、維生素B2含量也很豐富。

　　芽菜所含的營養較豐富，每100克中含：蛋白質4.9克脂肪1.3克碳水化合物35.7克，熱量174千卡，鈣660毫克，磷146毫克，鐵27.7毫克。芽菜中無機鹽，微量元素和維生素B1、維生素B2含量也很豐富。

　　所謂的芽菜其實就是一種腌菜，而且一般是在四川地區比較盛行的，這也難怪，我們其他地區的人不知道的。芽菜的營養價值還是很豐富的，所以适當地吃點芽菜對于我們大家的身體是有好處的。所以是可以去吃，但是盡量少吃，畢竟芽菜是屬于腌制類的食物。

　　另外經期不宜吃生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

　　女性處在經期的這段時間裡是可以食用芽菜的，其實芽菜就是平常食用到的豆芽，它的呈現方式也是多樣的為了就是滿足更多人的需要。芽菜的營養價值也是很豐富的，它含有身體所需要的鈣，還有維生素還有蛋白質等等。所以說隻有了解食物才能夠清楚這些食物是否适合食用、

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