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如何治療崴腳呢？

健康更新时间:2025-02-04 18:05:04

　　當自己走路不注意的時候，當自己在進行一些劇烈的活動的時候，都有可能會導緻崴腳的。崴腳真的往往就是發生在一刹那間。當發生了崴腳的時候，人們往往第一反應，就是趕緊揉一揉腳，揉一揉傷痛的地方，讓傷痛減輕，其實這樣的做法往往會讓傷痛更加的嚴重。那麼，在崴腳後，應該怎麼辦呢？

　　1.正确使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

　　2.适當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好擡高患肢限制任何活動。待病情趨于穩定時，可擡高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待适應以後慢慢增加。

　　3.正确按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合适。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

　　當身體中出現了一些傷害後，正确的處理方法非常的關鍵和重要，因為處理不當，就會導緻病情的更加的嚴重，尤其是在出現了崴腳後，如果進行了一些不正确的處理方法，比如一發生崴腳，就趕緊進行按摩或者熱敷，都會導緻傷痛的加劇的。

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