酸奶的功效很多，而且味道酸酸甜甜的，很多人都很喜歡喝酸奶。因為酸奶具有潤腸和促進排便的作用，所以大家都認為酸奶也是可以減肥的。但是酸奶用來減肥也是有一定的講究的，并不是随便喝一點酸奶就可以達到減肥的作用的。有人問每天都喝酸奶真的可以減肥嗎？下面我們就來介紹一下酸奶減肥的方法。可以借鑒嘗試一下。
酸奶的最佳搭配
酸奶+蘋果：潤腸排毒。
酸奶+玉米：健胃消食。
酸奶+綠茶：營養瘦身。
選購小妙招
在選購酸奶時，要注意觀察酸奶包裝上的标簽，特别是要看配料表和産品成分表，再根據産品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的産品。
美容養顔食物推薦
菠蘿酸奶
材料：菠蘿200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。
調料：蜂蜜适量。
做法：1、将菠蘿去皮，切成長條，放入淡鹽水中浸泡一會兒，撈出備用。
2、将菠蘿條放入榨汁機中攪拌均勻，過濾成汁。
3、将菠蘿汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁機中，攪打均勻即可。
蘆荟酸奶
材料：蘆荟葉适量，原味酸奶适量。
做法：1、蘆荟葉子洗淨，去刺，切成薄片。
2、将蘆荟片加入原味酸奶中，喜歡甜口味的可加入适量的蜂蜜。
烹饪妙招：1、酸奶具有調整腸胃的作用，能消除便秘。
2、在蘆荟中加入酸奶，能修複受損傷的胃黏膜，增加腸内的益生菌，對恢複胃功能很有效果。
酸奶沙拉
材料：全麥消化餅幹适量。
調料：原味酸奶适量。
做法：1、将南瓜洗淨，去皮，切成小塊，蒸熟，将餅幹掰碎，香蕉去皮切塊，莴筍去皮切小塊，用開水氽熟。
2、将南瓜塊，香蕉塊，莴筍塊，餅幹碎，各類幹果放入容器中，澆入适量的酸奶拌勻即可。
上文中介紹了一些酸奶減肥的方法，方法有很多，有很多的選擇性，可以根據自己的口味和偏好來選擇适合自己的酸奶口味。按照上文中的介紹來進行減肥。但是要引起注意酸奶也不能喝得太多，一天一瓶到兩瓶就可以了。喝得太多也會導緻腸胃功能紊亂，引起不适。
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