40歲還用着20歲的護膚方法，那麼皮膚可不會永遠是漂亮的20歲。護膚，要随着年齡增長對号入座。

　　15～20歲

　　這一年齡段是人體内分泌系統重新調整時期，皮脂腺分泌加強，皮膚油脂增多，毛孔變得粗大，有時還會出現惱人的痘痘。一旦長了粉刺，不要想着如何去消除或遮蓋，這隻會适得其反。

　　防曬是15歲以後任何年齡段的必修課，紫外線、灰塵、污染的空氣、電腦輻射等因素對皮膚的傷害是不分年齡的，所以防曬霜、隔離霜在每個年齡段都必不可少。

　　護膚武器：清潔+防曬

　　每天早晨用香皂洗臉，最好是有抗菌作用的香皂；白天用洗面奶洗臉2～3次。每次洗完臉後，要抹一些有滋潤作用的護膚品。

　　每周做一次清潔面膜或有治療效果的面膜。

　　護膚食譜

　　蛋白質、脂肪酸、多種維生素、水、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類。

　　小建議：

　　早晚認真洗淨臉，祛除面部污垢，防止細菌滋長，就是最好的護膚。

　　20～30歲

　　這時皮膚的狀态已趨于穩定，細膩光潔，富有彈性，既不需要去死皮，也無需添加營養。最要注意的是保護這層“外膜”。陽光、污染的環境、精神負擔過重以及不健康的生活方式都是它的敵人。香煙的煙霧對皮膚有害，包括被動吸煙。喝酒會使皮膚變得幹燥。

　　在這個年齡段裡，還有一個關鍵的年齡，即25歲。“25歲後，開始出現第一條細紋”，“出現粉刺後難以愈合，還留下了痕迹”，“25歲後，一次熬夜就會留下黑眼圈，即時補覺也無濟于事”，“肌膚突然從油性變成了幹性膚質” 。專家提醒我們，這就是25歲以後的肌膚，女人的肌膚正在或即将面臨的一個重大轉折。

　　護膚武器：清潔+保濕+防曬

　　早、晚各洗一次臉，最好用洗面奶，不要用香皂。

　　所用乳液或保濕霜不應含有生物活性成分。每天早晚使用具有保濕補水功能的潔面乳進行清潔，同時定期使用可以溫和祛除老化角質的磨砂煥膚産品，配合适當的按摩，清除面部死皮，一周最多做一次。

　　選用含有維生素、尤其是維生素E和C及防曬因子的日霜，使皮膚免受紫外線、煙霧、粉塵、嚴寒及其他會使皮膚過早衰老的因素的侵擾。

　　25歲之後應開始考慮眼部皮膚的護理。卸妝要用專門的清潔乳液，然後搽上眼霜，以防過早出現魚尾紋。最好是選用無任何副作用的面霜。為防止皮膚早熟，精華液隻能根據情況點到為止。

　　護膚食譜

　　淡食、水、維生素C、維生素B、荠菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶。

　　小建議：

　　養成好習慣，每天用SPF值不小于15的防曬品。用溫水洗臉，去除臉上多餘的油脂。用溫和的、有保濕功能的洗面奶洗，然後用保濕産品。避免在陽光下曝曬，陽光引起的損害将在日後逐步顯現為雀斑和皺紋。睡前使用補水保濕乳液，第二天早上的膚色美麗而有光澤。每天喝足夠的水。

　　30～45歲

　　在這個年齡段，皮膚正處于一個轉折時期。如果說15歲時表層的皮膚是兩周更新一次，那麼30歲後這一過程将需要兩倍多的時間。皮膚的表面會積存大量壞死的細胞，使皮膚變得粗糙。正是在這一年齡段，表層皮膚每年增厚1%。膚色開始發暗，開始出現皺紋，有時還有色素沉澱。

　　這一時期女性内分泌和卵巢功能較以前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易幹燥。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性， 眉頭還會出現較深的豎皺紋。

　　護膚武器：抗皺+睡眠+保濕+營養+防曬

　　30歲以後的女人睡眠很重要，好的睡眠和足夠的水分是美麗之根本，30歲的女人應着重預防皺紋的産生。無論是哪種類型的皮膚，都應每天使用保濕類護膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤和彈性。

　　35歲以後，皮膚每天分泌的油脂僅是20～30歲時的三分之一，因此使用營養霜是必不可少的。

　　除非萬不得已，不可用香皂洗臉，最好選用較為溫和的如卸妝水之類的潔膚用品。每周做一次面膜。若是油性皮膚，則使用泥面膜。幹性皮膚則應選用保濕面膜。

　　所用的護膚品除了含有維生素A、C、E及防曬因子外，還應含有果酸成分。果酸既能保濕，又有去死皮功能。如果1個月後沒有發現顯著功效，則可以考慮換一種護膚霜。

　　護膚食譜

　　水、富含維生素的新鮮蔬菜瓜果、含膠原蛋白的動物蛋白質、豬蹄、肉皮、魚、瘦肉。

　　小建議：

　　幹澀皮膚别用肥皂，要用溫和的洗面奶，洗後要用有防曬功能的保濕産品護理。睡前用營養豐富的晚霜滋潤皮膚。醫師建議，至少每晚睡夠8小時。使用眼霜可幫助減少眼袋和黑眼圈。

　　45歲以後

　　女人過了45歲，時間變得更加的難以挽留。女人的美更重要的是一種心态，而不是年紀。20歲的美勝在青春，30歲的女人成熟，45歲的女人則是一種韻味。珍惜眼前的快樂，你會變得更加美麗。

　　有了好的心态，再有一副保養有方的皮膚，你的美麗就由内而外地自然散發出來了。這一時期，女性開始進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，緻使植物神經功能紊亂，易于激動或憂郁。眼睑易于出現黑暈，面部陣發性潮紅，皮膚幹燥而少光澤。

　　皮膚的變化愈發明顯。皮膚明顯幹澀，開始部分失去彈性和色澤。嘴邊和眼角形成較深的皺紋，皮膚愈發敏感。皮膚保濕更困難，皮膚表面愈發凹凸不平，皮膚的自愈功能越來越差。

　　護膚武器：清潔+抗皺+激活細胞+營養+防曬

　　應預防皮膚光澤消褪。45歲以後，如果皮膚保養不當，首先表現出來的是光澤消褪。應使用水果汁類物質或果酸類化妝品，以消除皮膚表面死細胞，促進新生細胞的生長。

　　由于激素平衡失調，皮膚脫水，面部開始松弛，所以要及時補充水分和養料。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，為了防止眼角和嘴角魚尾紋的産生，宜選用維生素E面膜和膠質蛋白類面膜，并定期做按摩。

　　選用優質防皺霜和能增強皮膚新陳代謝的抗衰老類化妝品。白天夜晚都使用。

　　護膚食譜

　　利于膽固醇排洩、補氣養血、延緩面部皮膚衰老類（玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃），富含維生素E類（卷心菜、花菜、花生油）。多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪裡紅、西紅柿、荠菜、山楂、酸棗、檸檬等。

　　小建議：

　　即便以前是油性皮膚，這個時候也要用保濕産品。盡量避免陽光。即使用了防曬産品，外出時要戴帽子和頭巾。定期做美容護理來幫助新陳代謝。開始用更有效含維生素A和果酸的保濕産品，幫助改善肌膚品質。

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