十個女人九個增生，還有一個在增生的路上。有的人認為乳腺增生不必擔心，可以不用去管它；但也有不少人對此很緊張，而且身邊有人查出乳腺癌，就更加擔心。

乳腺增生到底是不是病?跟乳腺癌到底有沒有聯系？

乳房脹痛、出現硬塊……乳腺增生的這些内在隐患你都知道麼？

​乳腺增生是不是病？

乳腺增生不是一種病，而是一種症狀，由内分泌紊亂、激素分泌不平衡等引起。特别是雌激素分泌異常增多，孕激素相對減少時，會造成乳腺腺葉增厚、導管擴張等結構異常的現象，被稱為“乳腺增生”。

很多女性在經前期都會出現乳腺疼痛。輕度疼痛，可能表示乳腺輕度增生；疼得不敢用手觸摸乳腺，但又忍得住，可能預示中度乳腺增生；疼痛難忍，甚至疼得睡不着覺，可能預示重度增生。

增生是因為年輕的女性雌激素水平升高，導緻乳腺導管擴張的一種乳腺異常狀态。增生的程度與你乳房脹痛的程度兩者是不成正比的。

所以，乳腺增生分生理性和病理性。生理性的乳腺增生不需要特殊處理，比如單純性的乳腺增生症（乳痛症）。一般不會癌變，常在經期前、情緒波動、休息不好等情況下出現疼痛、腫脹、包塊等症，但這些病因消除後，即可恢複正常。

但如果是病理性的，就不能掉以輕心，尤其是囊性增生類型，出現了不典型增生，有可能是癌前病變。比如：乳腺上皮細胞不典型增生等，伴随着多發性的不規則的乳房包塊、囊腫等，甚至是乳頭溢液，就要警惕乳腺癌風險。

乳腺怎麼就增生了？

為什麼這麼多女性會得乳腺增生？到底導緻乳腺增生的原因都有哪些呢：

1，未婚未育未哺乳者易患乳腺增生

乳腺增生病可發生于青春期後任何年齡的女性，但以30—50歲的中青年婦女最為常見。未哺乳、從未生育、生育過晚的人，分别高出正常者1.5倍、30%、3-4倍。

2，絕經、月經不正常者易患乳腺增生

月經開始太早，或者是女性絕經期太晚，或者是女性月經期特别短，一般月經的天數小于21天的人，得病的機率大。

3，飲食結構不良者易患乳腺增生

肥胖或攝入過多脂肪與女性乳腺增生有一定的關系，因此女性應改變飲食結構，多食新鮮的水果和蔬菜，減少油炸類食品、甜食、脂肪的攝入。

4，精神、心理壓力過大者易患乳腺增生

女教師、白領，這類人群負擔重，壓力大，又不注意進行自我調節，長此以往，容易造成内分泌系統紊亂以及體内激素水平的變化，繼而出現乳腺增生。而且，此類女性缺少活動和鍛煉也是高發乳腺增生的原因之一。

乳腺增生會不會變乳腺癌？

乳腺增生和乳腺癌的關系一直以來都是大家關注和争論的焦點。“乳腺增生會導緻乳腺癌”這個說法的确是錯誤的，但也不能說“乳腺增生和乳腺癌沒關系”。

應該說，乳腺增生和乳腺癌是“遠親”。

乳腺增生并不會一成不變，它會随着增生的發展呈現不同的階段：

Ⅰ期乳腺增生：乳腺小葉增生

乳腺小葉增生是乳腺的初期增生，多發生在25~35歲，症狀較輕，一般會慢慢恢複。

Ⅱ期乳腺增生：乳腺腺病

乳腺腺病是乳腺初期增生的進一步發展，從小葉增生發展到乳腺導管擴張。多發于30～45歲，月經前腫痛明顯、腫塊增大，嚴重者導緻内分泌紊亂。

Ⅲ期乳腺增生：囊性增生

囊性增生是乳腺二期增生的進一步發展，多發生在40~55歲。乳腺囊性增生惡變率70%以上，所以需要特别提高警惕，定期檢查。

Ⅳ期乳腺增生：乳腺囊腫病

乳腺囊性增生進一步發展，乳腺導管細胞及上皮細胞大量堆積死亡，形成囊腫性腫塊，癌變率90%以上。

Ⅴ期乳腺增生：乳腺癌

乳腺囊性增生和囊腫進一步發展，就可能轉變為乳腺癌。

由此可見，乳腺增生的确有可能發展成乳腺癌。不過在日常生活中，絕大部分的乳腺增生都是Ⅰ期和Ⅱ期，惡變幾率隻有1%~3%，不需要擔心。

乳腺囊性增生進一步發展，乳腺導管細胞及上皮細胞大量堆積死亡，形成囊腫性腫塊，癌變率90%以上。

已經有了乳腺增生該怎麼辦？不同性質的乳腺增生，處理的方式是不同的。

生理性增生：以乳腺小葉增生為主

1，改善生活方式

機體内分泌失調，激素水平失衡，是引起乳腺類疾病的重要原因之一。

①維持健康體重，将體質指數BMI值控制在正常範圍；

②均衡飲食，規律作息，保證充足的睡眠，戒煙控酒，控制高油、高糖、高脂飲食；

③舒緩壓力，保持好情緒。心情、壓力都會影響激素分泌水平；

④科學運動，每周至少保持3次30分鐘以上的運動，可輔助調節心情，提高免疫力。

2，選對内衣

保護乳腺癌，乳罩能起到很大的作用。舒适的材質，有彈性的内衣，可以固定乳房，更為健康。

但有雙肩帶等裝飾，過度的美化作用增強，保護作用就會減弱。

3，乳房自檢和定期體檢

乳腺小葉增生最重要的就是堅持定期檢查，一般6~12個月一次。

如何自檢

“一看”

洗澡時對着鏡子，掐着腰，照一下雙側乳腺，看乳腺是否對稱、乳頭是否有凹陷。

“二觸”

用食指、中指、無名指觸摸乳房；或用食指和中指兩面彈，像彈琴一樣觸摸乳房；360°轉圈自查乳房。

特别要注意的是：有些人在發生乳腺癌前，會出現腋下淋巴結。因此，自檢時一定不能忘記鎖骨上、腋下。

“三擠”

用拇指和食指擠乳頭，健康的乳頭沒有液體出現。若有乳白色或透明液體，可能預示乳腺導管擴張；若是紅色液體，可能預示惡性腫瘤。

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