大家知道女人生完孩子後什麼地方會變小嗎？不知道大家有沒有想到，其實就是女人的胸部，這究竟是怎麼一回事呢？為什麼女人生完孩子後這地方竟會急劇變小，因為你沒有做胸部保健哦，多做一些胸部按摩是有利于增大胸部的，下面我們就來一起了解下吧。

　　女性懷孕後，乳房内的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生産完後，體内荷爾蒙量逐漸降低，脂肪和乳腺組織都相對減少，乳房容易比懷孕的時候“縮水”、變小一些。

　　此外以下三個原因也會導緻乳房“縮水”和下垂。

　　原因一：哺乳結束激素水平減低造成乳房下垂變小

　　一般在産後媽媽哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂變小。

　　原因二：擔心産後身材臃腫，減肥造成乳房下垂變小

　　這多見于中青年婦女，有的女性産後減肥速度過快，造成乳房内脂肪組織與皮膚松弛所緻。産後媽媽因減肥過度也會引起乳房下垂變小。

　　原因三：蛋白質攝取不足

　　乳房的主要結構之一就是脂肪和膠原蛋白。有的營養不足的女性的乳房腺體組織會變得萎縮，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有随之減少，因此胸部看上去顯得“縮水”。

　　對策：如何防止胸變小變下垂？

　　專家表示，産婦防止胸變小變下垂變小，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等果蔬，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

　　強化胸肌的産後運動

　　胸肌會因運動不足與年齡的增大而緻使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由于動作簡單，不妨利用空間時每天練習。

　　1)地闆豐胸運動

　　平躺仰卧于地闆，雙膝自然彎曲，雙腳平放于地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放于地，手心向上。舉起啞鈴于前胸正上方，堅持3秒鐘放下。

　　剛開始時家裡沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

　　2)合掌雙手用力

　　雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀态，約進行5妙鐘後放松。重複10次左右。

　　3)床上俯卧撐

　　身體平直俯卧床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯卧，但身體不能着床。每天做幾個，可逐漸增加。

　　睡前按摩法

　　按摩方法

　　每天早上起床前和晚上臨睡前，分别取适量波麗妮雅塗抹于胸部周圍(避開乳暈)，用雙手按摩乳房20分鐘。

　　具體方法是

　　仰卧床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最後提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

　　産後豐胸的最佳方法

　　據了解，目前有百分之七十左右的産婦在産後會出現胸部下垂、乳房縮小的情況，也有不少女性本身就乳房不大，在産後更是小的可憐，這讓很多女性朋友十分難堪，想盡各種方法卻依然沒有效果。

　　再加上不少女性朋友擔心自己的孩子，猶豫不決，最終錯過了産後豐胸的最佳時間，對于這一點，記者在走訪當中結合了婦科豐胸專家的一些經驗，為大家做了一個詳細的調查，希望對新媽媽們有所幫助。

　　據婦科專家介紹，由于哺乳期間會分泌大量的乳汁，因此新媽媽的乳房都是極速膨脹的，但是在給孩子喂完奶之後，就會出現萎縮、下垂以及縮小的情況，這些都是自然現象，但是也可以通過一些方法避免。

　　那麼，産後媽媽如何快速豐胸呢？産後豐胸的最佳方法是什麼呢？專家指出，要想快速豐胸，而且不下垂的話，自然就要選擇産後豐胸的最佳時間，隻有在這個時間段豐胸才是最安全，也是最有效果的。

　　一般情況下，産婦根據自己的情況可以安排豐胸的時間，但是醫學上講，至少要在六個月之後，因為前六個月是産婦恢複以及給孩子哺乳的時期，不宜進行豐胸，即使有産後豐胸秘籍也要忍住，畢竟此時孩子為重。而六個月之後，則可以進行豐胸。

　　該婦科專家在訪談中還提到，由于女性體内含有女性必須的激素，這種激素是刺激乳房增長的重要因素。

　　因此必須要把握好，而黃體激素以及磁性激素的調理并不是一朝一夕的，要根據個人的情況，适當的進行調整。

　　比如正常人的經期是三十到三十五天，在這個周期之内，把握産後豐胸的最佳時間，以月經來的第十一天開始到十三天，三天之内為女性産後最佳的豐胸時間，其次則是第十八天到二十四這七天。

　　在這段時間内專家建議女性朋友最好多攝入一些蛋白質類食物，同時還要補充維生素B，維生素E，對于瘦肉、蛋奶以及胡蘿蔔、花生等适當的多吃一點。

　　尤其是黑芝麻，不僅能夠調整産婦的身體，同時對明亮眼睛以及烏發有極大的幫助。

　　不過，婦科專家還提到，很多女性擔心在産後豐胸會對孩子不好，因此錯過産後豐胸的最佳時間，對于這一點，婦科專家認為，不需要擔心，隻要你掌握的産後豐胸秘籍是無害的，那麼就不會對孩子産生影響。

　　保健按摩保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

　　具體方法

　　1、直推乳房

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

　　2、側推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面将乳房組織帶回，反複20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

　　3、熱敷按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。隻需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　4、體育鍛煉

　　鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特别有助于雙乳健美。

　　運動豐胸

　　近些年來，産後如何豐胸成為女性朋友們關心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸産品都有，有些人甚至冒着生命危險去隆胸。

　　事實上，我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒着生命的危險去做隆胸手術。

　　乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早松弛下垂。

　　另外，如果血液循環不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸部的均勻發達。

　　特别強調豐胸一定要自然豐胸，不能違背女性自身的發育規律，内分泌及雌激素的作用對女性影響特别大，這在豐胸的時候千萬要注意。還有一點就是需要堅持，不能三天打魚兩天曬網，要有一些恒心。隻有懶女人，沒有醜女人。不管是先天貧乳還是後天減肥胸部變小女生，以及産後媽媽胸部縮水，每個人都要愛護自己身體！

　　結語：對于很多女性來說，尤其是産後女性，經常都會遇到生産過後胸部變小的窘境，有的甚至縮水到比懷孕前還小，聽着都感覺有些尴尬，那麼應該如何解決這類問題自然也成了各位女士們心頭的一個疑問，本文為大家介紹了一些，希望能夠對各位朋友起到一定的幫助，平時要多關注這方面。

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