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每天三分鐘，讓你獲得一個心理知識，我是壹心理主講人烨磊。

前兩期和大家分享了當一段關系中出現了哪幾種危險信号時，需要慎重考慮是否該和對方分手，分手後絕對不要去做的5件事。

分手後是做陌生人還是還有再次成為情侶的可能？如果複合需要有做哪些事才不會使這段感情重蹈覆轍？今天給你解答。

村上春樹有一句話：“每個人都有屬于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。”

這些“再相逢的人”到底能有多少呢？先來看一組數據。

來自美國加利福尼亞州立大學的愛情心理專家 Nancy Kalish 教授，在她的著作《Lost and Found Lovers》中提及：調查全美50州1000 人的婚戀狀态和曆史之後發現——

那些分開超過五年後又複合的CP中，有76%的CP都能長久地繼續走下去。而這些成功複合的CP中，大多都把這種複合歸功于：“我們都更成熟了”。

所以在分手後，再經過認真地思考，你決定要和ta複合，該怎麼做呢？

和前任複合比從0開始更難，這不再是一件“我們在一起吧”“好啊”這麼簡單就能啟動的事情了。

請你坐下來，拿出紙筆，帶上感性和理性，好好看看心理學家總結的6個步驟——

分手後的這段時間以來，你對自己和前任關系的一切思考，都羅列出來。

前任有哪些可能與自己不和的地方？Ta之前傷到我的地方，如果還存在，怎麼辦？

同時，如果上一段關系破裂時還有爛尾工程（比如金錢糾紛、雙方家庭矛盾等），記得先把爛攤子收拾好，或至少要先想清楚爛攤子的收拾方法，準備和對方達成共識。

把這段時間自己的主要經曆、自己最大的改變總結出來。

這段時間你自己有了怎樣的成長？你最大的改變有哪些？這些成長和改變，會對你們的關系造成怎樣的影響？

向ta表明複合的意願，探明對方的心意。

對你來說已經足夠改變一個人的時間，可能對ta來說，并不是。又比如，你認為已經有的可以解決之前矛盾的方法，在ta看來并不可行。

要考慮到：對方可能沒有和你複合的意願

若是對方沒有複合的意願、或至少是去考慮複合的意願，請尊重對方。

邀請ta也完成第01-02步，然後和ta坐下來讨論彼此羅列的“問題”和“改變”清單。

針對每一個問題，結合彼此的改變，至少列出3個導緻問題的原因和解決方法。

對未來的3-5年做一個規劃，達成共識。

這不是隻說“我們5年内要湊夠市中心地鐵口公寓房首付”就行的。每個目标都需要明确到這個地步：

為何要定這個目标？這個目标的存在和達成，對你們二人的意義一緻嗎？

這個目标該如何達成？在達成路徑上，你們有共識了嗎？

明确這些，做到彼此的項目經理，才能經營好你們兩人的關系中，除了愛情本身催生的幸福感外、那些培育和滋養愛情所必不可少的硬件。

這裡是壹心理的3分鐘心理學，本期内容來自壹心理作者：張真。恭喜你又完成一次3分鐘碎片時間的學習，更多有趣有用的心理學知識，請關注公衆号【心理公開課】。我們明天再見。

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