早餐吃什麼減肥?有人一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥,并且把它稱作“早餐甜品”。這是否是一種瘋狂的舉動,早餐吃甜食又是否能幫助人們瘦身呢?
早餐吃些甜食有助減肥 幫助調節新陳代謝。
早餐吃甜食有益于瘦身 并保持體形
一位朋友經常會有一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥,并且,把它稱作“早餐甜品”。很多時候這種做法會令人狂笑不止,并且對這種“瘋狂”表示否定。
但是,早餐吃甜品真的“瘋狂”嗎?答案是:NO!
下面這一研究說明了一些問題:
特拉維夫市的研究員發現早餐吃甜食有益于幫助人們瘦身,并且保持體形。對于一份600卡路裡的早餐,其中需要有一些甜食來平衡碳水化合物和蛋白質(Cap'n Crunch和油炸圈餅例外)。在這項研究中,一些參與者在自己的早餐中加入了餅幹、蛋糕或者巧克力,32周之後,他們人均減掉了18千克,更令人驚喜的是他們保持住了。而對于那些每天隻進食一份不含甜品,熱量僅有300卡路裡的參與者,大約減掉了15千克,并且之後又反彈了10千克。
兩組人群,全天卡路裡攝入量是相同的:男性1600卡路裡,女性1400卡路裡。研究員的結論是:清晨吃些甜食,那時身體的新陳代謝處于最佳狀态,會幫助你抑制接下來一整天對甜食的渴望。而對于那些節食餐單看上去都可憐的人,可能熬不過多久就會背離自己的減肥計劃。
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