1.避免暴曬
如果不是有特别重要的原因，盡量避免在夏季早上10點和下午2點間外出。因為一天當中，這段時間的陽光最強烈，紫外線最具殺傷力，對肌膚的危害最大。
2.外出裝備齊全
外出時，隻要不是晚上，都盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡和穿長袖衣褲，一般來說，做到其中兩、三項就夠了，千萬别一樣也沒有，裸曬的結果可想而知。
3.擦防曬品
還是那句話，隻要是白天外出，無論春夏秋冬，都應塗抹防曬品，盛夏季節可以每隔2——3小時擦一次。而遊泳時，特别是在海邊，更應該塗抹防曬品，這時要選擇防水且防曬指數較高的産品。
4.裸露肌膚都應防曬
外出時，凡是裸露在外的肌膚都應塗抹上防曬品，特别是手臂、腿部、腳這些容易被忽略的部位，這樣既可以有效防止過早生成“老年斑”，還能減輕“雙色蓮藕”的現象。
5.及時沐浴
隻要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全是，先用溫水，再用冷水淋浴。沐浴後，幫全身塗抹護膚露。
6.曬後修護
曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被曬傷的皮膚，以減緩局部燥熱，并盡量避免用手抓揉肌膚，否則會加劇曬後斑的産生。
7.妙用蘆荟
曬後取用新鮮蘆荟，刮出中間的蘆荟瓤敷在肌膚上，有鎮靜舒緩和美白作用。這個小方法對曬後修護十分有效。
8.多喝水
水是最健康的美容聖物，早晨醒來趁空腹喝一大杯涼白開，也可在水中加片檸檬，美容排毒效果加倍。
9.多吃高VC食物
VC能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
10.飲食用藥注意
遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導緻黑色素沉着和雀斑生産。
11.保證充足睡眠
充足優質的睡眠，能保證肌膚夜間的新陳代謝正常進行，對美白有十分重要的幫助。
12.良好生活習慣
少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規律，保持美麗好心情，肌膚自然而然散發光彩，白皙柔嫩。
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