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準媽媽要了解的預防産後脫發的方法

母嬰 更新时间:2026-01-17 22:07:07

  産後脫發是很多産後媽媽經常遇到的狀況,這讓很多媽媽十分頭疼,那麼到底是什麼原因引起的産後脫發,又如何進行有效的預防呢?

  根據統計,約95%的婦女産後有程度不等脫發現象。其中30%~40%較明顯,主要表現為在分娩後2-6個月頭發會逐漸變黃,枕頭、衣服上脫落的頭發增加,輕拉頭發容易脫落等現象,引起很多媽媽的擔心。

  導緻産後脫發有以下2個主要原因:

  一是因為産後婦女耗傷氣血,調養不當導緻發根失養,血脈不暢通,氣血不充足,毛發得不到氣血的供養因而出現了脫發的現象;

  二是因為産婦從臨産到産後,一直處在緊張狀态,極易疲勞,再親自哺乳、照顧孩子,得不到很好的休息,這也是引起産後脫發的原因;

  因此,産後婦女應從以下方面注意調養,預防産後脫發:

  1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢,保持樂觀情緒。

  2、注意合理飲食,多吃新鮮蔬菜、水果及海産品、豆類、蛋類,避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

  3、可以經常用木梳梳頭,或有節奏的按摩,經常洗頭刺激頭皮,促進頭部的血液循環。

  産後女性會出現各種各樣的問題,媽媽們不要過于擔心,這些都隻是短暫的,在了解了産後脫發的原因之後,要進行有效的預防。如果産後脫發症狀嚴重,應及時檢查就診,并可服用一些副作用小的藥物來止脫生發,以防脫發更加嚴重。

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