tft每日頭條

 > 情感

 > 提高男性性功能的運動有哪些

提高男性性功能的運動有哪些

情感 更新时间:2024-09-15 22:09:37

  生活中用什麼方法提升性功能呢,男性性疾病還是很多的,比如有的男性朋友會出現一些陽痿早洩等諸多的性功能下降的問題,一旦性功能出現了紊亂,對夫妻之間的性生活肯定是不利的,如何能提高性功能呢,最近有的人建議做一些運動能夠提升性能力的,那麼應該做哪些方面的提升運動呢?

  縮肛運動和坐浴鍛煉陰莖

  陰莖鍛煉的最簡單方式莫過于堅持作縮肛運動和坐浴,這兩種方式除了都能改善會陰部血液循環,前者還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。除此之外,國内有性學者借鑒祖國醫學介導的強腎功法,專門制定了一套陰莖鍛煉操,如果堅持練習,完全能夠改善男子的性能力。

  下腹部按摩操

  下腹部摩擦臨睡前,将一隻手放在臍下恥骨上小腹部位,另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自覺腹部溫熱感為度。

  大腿根部按摩操

  大腿根部按摩臨睡前,将兩手放于兩側大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩1次。對增強性欲,提高精力有一定作用。

  按腎俞穴

  首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩特别适宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位),雙手進行環形按摩81次。再次,按摩陰囊還有小腹部,一手從陰囊下部向上按摩,另一手從肚臍向下按摩,雙手相對按摩共81次。通常經上述按摩後,陰莖能自然勃起。

  現在也有一部分男性朋友經常去健身房鍛煉身體,其實在家裡也是可以做一些提高男性性功能的鍛煉的,比如做仰卧起坐,俯卧撐,還有提肛運動都是很不錯的健身運動的,因為這樣的運動能夠有效的增加男性下體的肌肉張力,也能夠促進男性生殖系統的血液循環的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关情感资讯推荐

热门情感资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved