對于女性朋友來說，氣血是否充足直接關乎着整個人的精神狀态，所以補氣養血是很重要的，一般會通過食療的方式來補充氣血，但是生活中哪些湯可以補氣又補血呢？
1. 山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：先将山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水适量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，适用于低熱的貧血患者。
2. 黑木耳紅棗補血湯
材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖适量。
做法：加适量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。
功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小闆缺少症等等。因此，如果女性的臉色常常呈現黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。
3. 紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若幹，白砂糖。
做法：
1、将洗幹淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。
2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮軟爛為止。
3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。
4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顔。
4. 山藥銀耳湯
原料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。
做法：以上材料加水同煮，将熟時放糖适量。
功效：滋陰補肺，養血潤燥。
5. 藕杞蓮生湯
原料：鮮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗。
做法：
1、鮮藕去皮，切大塊。
2、将所有原料加适量水，煲熟即可。
3、依個人口味也可加鹽或是紅糖。
功效：滋陰，養血潤燥。
6. 黑豆紅花湯
原料：黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖适量。
做法：
1、黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗淨。
2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲爛。
3、再放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。
4、沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。
功效：滋陰補腎養血。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
