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臉色不好飲食妙招來幫忙

健康更新时间:2024-12-13 10:51:21

　　人的機體的很多狀況都會在臉上得到表現，臉色不正常就是最常見的情況，那這究竟說明了什麼呢？又如何去改善不好的臉色呢？正确的飲食絕對是調養的好手，下面就教你一些小妙招來對付那些異常的臉色。

　　紅臉膛

　　形成原因：攝入了過多的動物性脂肪和蛋白質的結果。

　　對症下“菜”：在吃一些含有較多動物性脂肪和蛋白質的食物的時候，一定要搭配綠色的蔬菜來食用，比如說菠菜、芹菜、莴苣等，生吃的話效果更好。也可以将蔬菜榨成蔬菜汁飲用。

　　赤紅臉

　　形成原因：血液循環不好導緻，尤其是末梢細胞血液循環不暢。天氣寒冷的時候，人的面頰部位容易出現赤紅，特别是鼻尖。

　　對症下“菜”：1.要經常洗澡和按摩，促進血液的循環，特别是紅的部位；2.為了增加蛋白質的吸收，要多吃一些富含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照曬來幫助吸收維生素d。

　　油脂黑臉

　　形成原因：吃油過多導緻，包括動物油和植物油。

　　對症下“菜”：要嚴格控制動植物油的攝入量，多攝入一些綠色的蔬菜，如果能在吃飯之前飲用一杯溫開水沏的蔬菜汁就更好了。

　　面部黑色

　　形成原因：通常來說，食鹽攝入過多的人肌膚較粗糙，發黑，經過陽光照射後就更厲害。手腳發黑是因為體内的鹽分要從末梢部位排洩出來。吃鹽太多的話臉上就會慢慢罩上一層黑色。

　　對症下“菜”：1.控制食鹽的攝入量，多喝水，讓鹽分順利從尿液排出；2.勤洗澡，泡澡過程中多出汗也能排出一部分鹽分。

　　面頰雀斑

　　形成原因：食鹽吃太多，可能導緻臉上出現雀斑；而如果在飲食過程中隻攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝髒的正常功能，讓雀斑加重。

　　對症下“菜”：吃大量的水果和蔬菜。此外，不要随便吃藥，藥物對肌膚影響頗大，特别是安眠藥，可使身體内産生過多的酸，要少吃。

　　臉色的好壞也能直接影響到女性的美麗，更何況還能反映一定的健康問題，所以千萬不要忽視啊，有氣色的女人才更有魅力！

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