最近有一種說法，早上起床後空腹喝一杯淡鹽水，對身體是很好的。有的人嘗試了以後發現有點腹瀉。其實早上和淡鹽水是可以幫助潤腸的，但是并不是所有的人都适合這種方法，特别是腸胃虛弱的人是不适合的。當我們出現腹瀉的現象的時候應該怎麼辦呢？下面我們就來介紹一下拉肚子的解決方法。
1、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當你确定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳（含有益菌）、生菜等容易消化的食物。
2、多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導緻身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸橼酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體内流失的葡萄糖、礦物質，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡。
胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
3、每天喝3碗米湯
米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
4、服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
5、避免下列食物
拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麸質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸
飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
文章中介紹了一些拉肚子的治療方法，如果腹瀉不嚴重的話，隻要靜養，不要讓肚子着涼就可以了。腹瀉的時候最好飲食要清淡一點，不要吃辛辣的和刺激性的食物，也不要吃涼性的食物，特别是冷飲之類的。而且應該多吃點流食或者半流食是比較好的，容易消化的食物最适合。
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