中暑吃什麼解暑？這些食物非常好-tft每日頭條

中暑吃什麼解暑？這些食物非常好

美食更新时间:2025-02-12 16:38:39

　　在炎熱的夏天，很多人會出現中暑的情況，中暑症狀嚴重的話會給身體健康帶來威脅，甚至會危及到生命安全，所以建議大家在夏天多吃以下這幾種水果，這樣可以幫助有效解暑。

　　1、西瓜

　　不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分

　　2、猕猴桃

　　是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素c的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。

　　3、橙子

　　含有大量維生素c和胡蘿蔔素，可以抑制緻癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體内高密度脂蛋白(hdl)的含量，從而降低患心髒病的可能，橙汁内含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進hdl增加，并運送低密度脂蛋白(ldl)到體外。

　　橙汁内含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素

　　4、檸檬

　　含有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

　　5、番茄

　　是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可将曬傷的危險系數下降40%。而且，番茄煮熟後比生吃效果更好。

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