作為一個妹子，每個月最擔心的事就是害怕痛經的到來，每當到來的時候，必定是疼的東倒西歪，夜裡很難睡着，直接就影響第二天的工作和學習，真的是生不如死啊！但是據我的經驗，還是有一些方法能夠緩解的，今天我就帶來一些方法來緩解痛經，希望通過下面的文章你能夠學到一些緩解的方法。

　　對于女性痛經，很多人會選擇中醫來調理，事實也證明中醫調理時間雖然長了些，但效果是很不錯的，但除了中醫外我們還可以利用食療來調理女性痛經，下面就看看都有哪些食療方吧！

　　1、益母大棗湯

　　【原料】：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。

　　【用法】：加水共炖，飲湯，每天早、晚各服1次。

　　【功效】：此食療方有養血止痛、溫經祛淤的養生功效。對于長期受痛經或體寒貧血的女性有一定的功效，但因月經不調所引起的腰痛效果也很好。

　　2、當歸羊肉湯

　　【原料】：羊肉250g，當歸30g，生姜10g。

　　【用法】：将羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋内，加水适量，用文火炖爛熟，加入調料，去渣取汁服用。

　　【功效】：溫中散寒，養血調經。

　　3、黃芪當歸湯

　　【原料】：用黃芪二十克、當時二十克、白芍二十克、粳米一百克、澤蘭十克，最後再加入适當的紅糖。

　　【用法】：将黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量紅糖即成。

　　【功效】：補氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經。

　　4、當歸紅花瘦肉湯

　　【原料】：豬瘦肉250g，當歸12g，紅花10g，紅棗4枚。

　　【原料】：将豬肉洗淨，切片把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。把全部用料放入鍋中，加清水适量，文火煮2小時後端出，調味後即可食用。

　　【原料】：養血活血，調經止痛，适用于血虛瘀滞的月經不調，其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。

　　5、養血止痛粥

　　【原料】：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。紅糖5克。

　　【原料】：黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘後，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。注意：經前7天早晚各喝一碗。

　　【原料】：黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。

　　為何如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐？得益于兩種礦物質——鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

　　看過上面的文章你是不是感覺痛經不是那麼可怕了呢！其實呀隻要保持良好的心态，加上科學的方法進行調理，就會度過這個特殊時期，希望我的方法能夠對你們有所幫助。如果你覺得很實用的話就分享給你身邊的好閨蜜吧！

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