性格也會影響身心健康？

　　瑞士著名心理學家和分析心理學的創始人曾說：“性格決定命運”。這句警言也讓後人開始研究性格，發現它确實會影響我們的興趣愛好、職業選擇、交友類型等。近日，有載文指出，性格不僅僅會影響我們的行為，甚至還能決定健康，在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。也許我們無法改掉性格，但我們可以了解自己，然後規避性格的弱點。

　　1、焦慮者要保護胃。

　　研究者發現，焦慮、依賴、情緒不穩定等性格會促使人吸煙喝酒，借此緩解内心的不安。這種性格的人還常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題，這些都會導緻他們體内生産高于正常值的胃酸，嚴重時會造成胃潰瘍。焦慮要分情況調整，過度焦慮是一種疾病，患焦慮症後需要及時治療。輕度焦慮是正常的，不少外在因素都會導緻短期的焦慮，如高考臨近等。這時應積極調整心态，多向朋友傾訴，或者參加一些活動轉移注意力。

　　2、過于樂觀易早亡。

　　樂觀有兩面性，一方面樂天派情緒積極，看得開，可以減少發病率。但另一方面，過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題，認為強壯到“什麼病都不會生”，會錯誤認識自己的身體狀況，因此治療不及時。日本同志社大學研究者對減肥俱樂部的肥胖者進行調查後發現，越是性格樂觀的人減肥成果越校因為樂天派總是看到積極、有希望的一面，所以他們不是十分關心自己的體重問題。相似地，樂觀派對于自己戰勝困難和疾病的能力非常有信心。因此，天生樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信号，建立疾病是不可避免、無法預知的意識。

　　3、易怒型要當心癌。

　　憤怒是人的一種基本情緒，也是一種自我防禦，但過度憤怒、易怒或者沖動性過強就說明人的抑制能力較差，這是一種最不健康的性格。一家醫院統計發現，參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。醫學院的研究也證實，易怒的男性患結腸癌比重高。研究者認為，人的敵意和憤怒抑制了免疫系統的有效性，從而使他們更易感染疾玻此外，研究者證明，憤怒的人對壓力反應更快也更強烈，這會使他們血壓升高、心率加快，增加50%患心髒疾病的可能。因此，易怒型的人要多去了解自己的暴怒點，然後盡量避開。如果已經生氣了，就應積極進行心理疏導。

　　女性如何擁有好脾氣？

　　1、做喜歡的事

　　古人如果心中煩惱時，也許會找酒，“與爾同銷萬古愁”嘛。而作為現代人，你的選擇則更多。你可以睡覺、唱歌、跳舞、購物、運動、打球……這些都屬于“替代療法”。

　　2、活在當下

　　有人問一個禅師，什麼是“活在當下”？禅師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。

　　3、經常高興少生氣

　　一個人幸福不幸福，在本質上和财富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心态決定，心可以造天堂，也可以造地獄。學會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現。别人為你做了一點好事情，趕緊欣賞他，就會有更多好事情出現，要學會善待身邊的人。

　　4、遇到倒黴要釋懷

　　如果遇到倒黴的事情怎麼辦？你要想還有人比你更倒黴，當你抱怨買不到合适的鞋的時候，有人還沒有腳呢。有人這樣保持樂觀情緒，别人做了對不起他的事情，他不抱怨别人，而是檢查自己。因為當你批評自己的時候，你就不再憤怒了。

　　5、把握自己不逞強

　　我們能把握的隻有自己，而不要把自己幸福的來源建立在别人的行為上面。如果你把自己的幸福建立在别人的行為上面，你将産生恐懼。有人總是為未來擔心，憂心忡忡，你不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就随它去吧，我們隻能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。

　　6、改變态度

　　我們改變不了事情就改變對這個事情的态度，一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的态度。态度變了，對事情的看法就變了。我們改變不了事情就要改變對事情的态度。改變了态度就有了激情，有了激情就有了奮發向上的鬥志，結果就會變化。

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