腹部運動是我們在平時進行的一種健身方法，不管是肥胖的朋友還是肚子大的朋友都想通過腹部的運動來瘦肚子，不過在進行的時候由于各種原因出現的效果也不一樣，有好多的朋友會發現進行一段時間的腹部運動後效果并不明顯，這就要注意方法了，下面我們來介紹一下燃燒腹部脂肪運動有哪些？
蹬車運動：
隻是要你躺在地闆上假裝蹬一輛想像中的自行車。正确的動作是，背部下方壓緊地闆，雙手置于頭後。将膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接着再用右腳踝去碰左膝。
提膝運動：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微後傾，将雙腳擡離地面幾厘米。保持穩定的動作，将膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後将雙腳恢複原位，不斷重複。
手臂仰卧起坐：
躺下，曲膝，雙腳并攏鈎住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部擡起，後背慢慢卷起，再緩緩後仰，幾乎挨到地闆時繼續起身，不斷重複。如果你覺得太難，上身隻要擡離地闆也就行了。
舉球運動：
仰卧，手裡拿一個網球，擡起雙手沖着天花闆，雙腿伸直并攏，雙腳上鈎。收緊腹部及臀部肌肉，将雙肩和頭部擡離地面幾厘米。确定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。
以上就是關于燃燒腹部脂肪運動有哪些的介紹，在平時的時候我們不管是減腹部的脂肪還是進行減肥，都要注意正确的方法，隻有方法正确了，再加上我們刻苦的鍛煉後，一定會有效果，特别是對于快速的燃燒掉肚子上面的脂肪很有效果。
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