大家都知道女性在懷孕期間自己的身體是不斷地在增加壓力和體重，尤其是腹部的腹壓越來越大，給孕婦造成了很大的困擾和不便。孕婦的膀胱受到壓迫從而導緻了膀胱内的尿液不能存留。也就是說尿液的次數很多，晚上的時候夜尿增多該怎麼辦呢？讓我們趕快來看看吧。能給孕婦朋友們帶來好處。

　　尿頻因何而來？

　　●子宮壓迫 從懷孕早期開始，尿頻就出現了，由于子宮不斷增大，對膀胱形成壓迫，導緻膀胱容量減小，所以很容易産生尿意。到了孕中期，增大的子宮出骨盆進入腹腔，對膀胱的壓迫有所緩解，但尿頻的現象依然存在。進入孕晚期，由于胎頭下降進入盆腔，對準媽媽膀胱的壓迫進一步增加，尿頻會越來越明顯。

　　●靜脈回流增加 不少準媽媽有下肢水腫的現象，原因是下肢靜脈回流不暢，等到睡覺躺下時，下肢靜脈回流增加，導緻循環血量增加，最終通過腎髒的處理，變成尿液，因而準媽媽感覺夜間尿頻比白天嚴重。

　　緩解尿頻5法

　　1.預防下肢水腫。準媽媽不要長時間雙腿下垂坐着不動，每隔一段時間站起來活動一下身體，做一做踏步動作；每天盡量午休，躺下或擡高下肢，幫助下肢靜脈血液回流，防止水腫發生。飲食要清淡一些，防止身體内的水鈉潴留。适當使用彈力襪。

　　2.盡量排空膀胱。排尿時身體前傾能幫助準媽媽排空膀胱，減少殘留在膀胱中的尿液。

　　3.臨睡前少喝水。将喝水時間前移，睡覺前1～2小時内不要再喝水。白天喝水要少量多次，不要一次大量飲水。

　　4.少進利尿飲食。有利尿作用的茶、咖啡等，準媽媽要少喝；西瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等不要吃得過多。

　　5.放松心情。情緒緊張會讓人尿頻，即使是沒有懷孕的人同樣如此。所以，準媽媽應該放松自己，不要過于在意尿頻的問題。

　　不要憋尿

　　有些準媽媽礙于面子，在一些場合不好意思頻繁上廁所，因而不得不憋尿，但這樣做對健康非常不利，還可能導緻更大的尴尬。

　　首先，憋尿會導緻壓力性尿失禁。由于準媽媽的膀胱容量小，感覺有尿意卻不排尿，很快就會達到膀胱的容量極限，此時準媽媽腹壓稍微增大，如咳嗽、大笑、打噴嚏、提重物等，就會出現尿失禁。

　　其次，憋尿可能誘發尿路感染、膀胱收縮功能下降等。尤其是尿路感染，一旦發生，不僅準媽媽自己感覺不舒服，用藥治療也會比較麻煩，給肚子裡的寶寶帶來一定的風險。如果不治療，又有可能導緻腎盂腎炎或早産。

　　憋尿有百害而無一利，準媽媽感覺有尿意就要及時去廁所，孕期尿頻是正常現象，不必覺得難為情。

　　廣大的朋友們現在應該知道為什麼孕婦夜尿多了吧，可能有些人并不會那麼明顯，但是出現這樣的情況的人那就應該需要及時的處理一下了。最好是咨詢專業的婦産科醫生，以便可以得到及時的處理，和專業而科學的治療。廣大朋友們可以好好的對自己的身體情況作一個調整。

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