很多的孕婦在生産之後，都是要喂食母乳的，但是并不是所有的産婦的奶水都很充足，有的産婦的奶水很少，根本沒有辦法滿足寶寶每天的需要，但是母乳的營養價值是最高的，所以很多的母親都想給孩子喂食母乳，那麼就隻能進行催乳，下面我們就來介紹一下催乳的食療方法。
有助下奶的食物推薦
豬蹄，鲫魚，小母雞，木瓜，蓮藕，莴筍，黃花菜等食材都有很好的催奶效果，新媽媽乳汁不足時，可以用這些材料煮成湯或粥，不但能夠下奶，還能夠很好的補充營養。
花生鹵豬蹄
做法：1、将豬蹄刮洗幹淨，斬成小塊，放在開水鍋中氽燙，去血沫，撈出備用。
2、花生米放在水中浸泡兩個小時。
3、沙鍋底部鋪上姜片和大蔥，然後放上豬蹄，加入料酒和适量的水，大火煮開，再轉小火炖約一個小時。
4、再放上泡好的花生米，醬油和白糖再炖煮約一個小時至豬蹄爛熟，最後加入适量的鹽調味即可。
功效：這道菜含有豐富的蛋白質，不但可以為新媽媽增加營養，提供熱量，還能調理氣血。
參棗炖肉
做法：1、将人參切片，烘幹碾成末，淮山藥切片，棗洗淨，摳去棗核待用。
2、豬肉洗淨，入沸水鍋中氽燙去血水，撈出切成小方塊。
3、将豬肉，山藥，大棗，杜仲一起放在鍋中，加入适量的清水，大火燒開後轉小火炖至肉爛熟。
4、加入人參粉末，燒開，加入鹽，姜蔥，胡椒粉調味即可。
功效：人參是大補藥物，可以幫産後虛弱的新媽媽補足生産中和産後前兩周雙虛的氣血，但一定要适量。
文章中介紹了一些可以催奶的食療方法，但是除了這些食物以外，還有很多其他的催奶的食物，比如紅豆、紅皮花生、鴿子湯、烏雞湯、鲫魚湯、豬腳湯等等，可以根據産婦的口味或者偏好來選擇。除了食療以外，我們還要多按摩胸部疏通乳腺，也能幫助催奶。
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