如今的社會，很多人因為工作和生活的壓力，很早的就有了白頭發，這讓他們很焦急，那麼你知道頭發白是什麼原因嗎？知道頭發白缺什麼嗎？今天我們就來為大家詳細的介紹一下，也來看看頭發白了吃什麼能變黑。

　　其實，我們的身體都是互通的，哪怕是一個頭發絲，也可以看出自己的身體情況究竟是怎麼回事。

　　“從中醫理論來說，發為血之餘，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，先天禀賦不足，或思慮過度耗傷精血，擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。”醫生說。

　　長期失眠 導緻頭發變白

　　去年，朱先生辭去了工作，開始創業，目前，他經營着一個不大不小的生意，可即便生意不大，但仍需要處理好各方面的問題，“創業比較艱辛，方方面面的事情都需要我一個人打點。”朱先生說。

　　從今年3月份開始，由于生意上的事情太多，朱先生出現了失眠的症狀。“本來有點累，結果每天倒在床上卻睡不着，想着各種各樣的問題，越是去想， 就越清 醒。”現在的朱先生，本來一頭烏黑的頭發，已經有不少的白頭發。“我去醫院看過之後，醫生跟我說，可能是因為我身體内的氣機紊亂造成的，現在我還在觀察 中。”

　　頭發顔色 判斷髒器好壞

　　“從中醫理論來說，發為血之餘，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天禀賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。”自貢市第四人民醫院腎病内科周醫生說。

　　正常情況下，40歲後都會長白發，這是因為随着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭發，就會出現白發，這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間内頭發變白，多是由于體内的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。

　　青壯年甚至少年長白發俗稱“少白頭”，後天性“少白頭”引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭發變白;另外甲狀腺機能失調等也可緻灰白發。

　　甲狀腺功能低下、高度營養不良、重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導緻機體内黑色素減少，使烏黑頭發的基本物質缺乏，黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。

　　患某種疾病也會導緻頭發顔色改變。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭發不僅會變黃，還會大量脫落。小兒頭發稀疏萎黃多由于發育先天不足，還可伴有立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲的“五遲”現象。

　　少女頭發黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗;頭發少，無光澤，呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。斑秃和頭發稀疏的問題，主要反映的是腎氣不足、腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現。

　　再者頭發顔色也能反映出其他的髒腑問題：比如脾虛的問題，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要髒器，也為後天之本，發生脾虛，頭發枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣。

　　吃什麼頭發可變黑

　　黑芝麻

　　黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五髒。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。

　　枸杞

　　枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損緻頭目昏花、頭發早白有治療效果。

　　食用方法：内服煎湯、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　仙人粥對于養血益肝、固精補腎有非常好的療效。

　　食用方法：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

　　先将何首烏放入小砂鍋内，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗，加水适量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。适用于須發早白和頭發枯黃的人。

　　少年白發的形成與營養不良密切相關，特别是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于頭發白是什麼原因的相關内容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了頭發白缺什麼，知道了頭發白了吃什麼能變黑，大家可以參考文中的方法去吃。

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