如果最近你會幻想對那個慢吞吞的收銀員扇個耳光，或者對那個粗魯的嘉賓拍上一下，那麼你最好看看下面這些緩和神經的貼士，現在就看。
女性不習慣使用那些咄咄逼人，并且直接的方式去表達自己的憤怒之情，女性往往處理那些荷爾蒙變化的方式更像是一個态度的微妙變化：讓自己感受一個壞心情。
什麼意思呢？我們會慢慢變的專橫。
為了不把你的髒話全部丢出來，來看看下面能夠幫助你保持冷靜的十個戰略。
1. 盡早安排好那些讓你憂慮的事情，比如為聚會買條連衣裙，或者計劃完成艱難的工作。如果你太晚去做，那麼你會用過多的時間去擔心，最終反而是以斥責别人而收場。
2. 與朋友或者同事一起去喝杯咖啡，而不是獨自一人。一項研究發現一群人在飲用咖啡後，壓力水平會降低。但獨自一人會讓人們感覺壓力放大。
3. 收藏一些自己喜愛的搞笑視頻網站吧。根據一項研究，觀看搞笑視頻可以把壓力荷爾蒙減少70%。
4. 練習說“不”，女性總是随時準備接受任何邀請。但對那些你确實不想參與的事情說“yes”，最終留給的自己也隻有痛苦與煩惱。告訴那些人你在準備一個報告，讓他們玩的開心就好了。
5. 外出和旅行要提前做好預算。雖然這很無聊，你可能也不會堅持下來，但對自己财務情況的控制感會幫助你擊敗焦慮感。
6. 用你的雙唇去親吻你的愛人。心理學家發現即便是一點點的身體接觸就足以降低你的血壓，讓你冷靜下來。
7. 做時間短，強度高的運動。研究發現與慢節奏的運動相比，它們對壓力的影響更大。因此，在跑步機上快跑20分鐘，來代替一個小時的瑜伽吧。
8. 又或者，如果你感覺心髒跳動過快，不能運動，跑步機就失去了效用，在健身房的蒸汽浴室中休息一下（或者蒸個桑拿）。一項研究發現對自己悉心照顧，即便隻有幾分鐘，也足以讓你冷靜。
9. 如果你感覺想要呵斥别人——對粗魯的收銀員或者售票員，那麼等一下。在你緊張的時候，你的語速會快，這會改變你體内的化學物質，讓你變為一個投彈機。
用更鎮靜一些的步調講話，會讓你冷靜下來，你更可能得到你想要的結果。
10. 在這個炎炎夏日省略掉下半年的決心吧。你可能覺得給自己設定目标是積極的事情，但它們會讓你感覺信心不足，倍感壓力，而不是充滿希望和幸福。
相反的，為下一個月做些好的計劃，反倒會讓你更有執行力噢。
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