食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質,它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用,使能量的代謝作用惡化,集聚脂肪從而使人肥胖起來,而有的 “外源凝集素”則有促進能量代謝的作用,防止肥胖。下面就跟小編一起來看看O型血減肥的飲食建議。
O型血:大膽吃肉 少吃谷物
因含有較多果酸,O型血人笑話器官的工作能力很強,擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合适。至于魚類,營養師特别推薦食用北方海域所産的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆類、面點和谷物食品,這是導緻他們肥胖的終極原因。谷物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收,久而久之身體的脂肪就會堆積起來,慢慢變胖。因此,O型血的人的晚餐最好避免米飯,平時應少喝乳制品,但每天要服用适量的鈣片以補充體内不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體内酸堿平衡。
飲食方式建議:
O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定時”,不會出現饑一頓飽一頓的現象,但是吃飯常常“三口并兩口吃”,快速結束飲食,這樣做即使有很強的消化力,但仍然會導緻消化不良。O型血的人最應該細嚼慢咽,讓食物充分和消化液結合。
優質減肥食品:
魚類、貝類、卷心菜。
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