春季肌膚易過敏 4種食物多吃防過敏

　　哪些食物防過敏。夏季雖說稱不上百花盛開，但多變的氣溫也是肌膚容易過敏的元兇之一。而對于敏感肌膚的妹子來說，如何以最簡單快捷的方法來防止肌膚過敏是最重要的工作。其實，要想肌膚不那麼敏感，多吃以下4種食物就能有效防止肌膚敏感。

　　皮膚過敏的原因：

　　從醫學角度講皮膚過敏主要是指當皮膚受到各種刺激如不良反應的化妝品、化學制劑、花粉某些食品、污染的空氣等等，導緻皮膚出現紅腫、發癢、脫皮及過敏性皮炎等皮膚過敏症狀。

　　導緻皮膚過敏的幾個原因：

　　1、花粉：

　　春季萬物複蘇，正是花粉傳播的季節，微小的花粉顆粒在傳播過程中會散布在空氣中，并随着空氣的流動而四處飛揚，而其中的一部分會被人吸入同時被皮膚吸收，這是春季臉上為什麼出現過敏的最重要因素。

　　2、灰塵：

　　灰塵過敏是一種生活在灰塵中的微生物的過敏反應，是最常見的過敏。灰塵過敏包括棉纖、皮毛以及各種纖維，動物皮毛等等。春季是霧霾天的高峰期，尤其是北方春季風大，塵多，很容易因為灰塵造成過敏症狀。

　　3、季節變換：

　　由于種種環境因素，空氣中散布的細菌孢子和花粉等緻敏物質便會大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物——組織胺，引起面部皮膚過敏，夏季來了，很多人臉上不适應導緻過敏。

　　4、寵物：

　　敏感性肌膚很容易因家養寵物的皮毛等而産生過敏現象。這種因寵物而過敏的原因主要是由于貓狗等身上的油脂腺所分泌出的蛋白質。

　　當寵物們舔毛的時候，這些蛋白質就沾到了皮毛上，而後散落到空氣中，又附着在人的皮膚上所引起，這是春季臉上出現過敏的重要因素。

　　吃什麼防治皮膚過敏?

　　每天一杯蜂蜜水(潤燥抗過敏)

　　大量的花粉釋放到空氣中，打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、氣喘等季節性過敏症狀讓人苦不堪言。其實，每天喝杯蜂蜜水就可以輕松起到抗過敏作用。

　　蜂蜜自古以來就被認為是一種營養豐富的食品和藥品，有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，長期服用，還可以緩解哮喘症的發作。由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏産生一定的抵抗能力。

　　金針菇(緩解疲勞，抗過敏)

　　金針菇是一種高蛋白、低碳水化合物、高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品，經常食用可降低膽固醇，抑制血脂升高，有利于防治心腦血管疾病，防治肝髒病及胃、腸道潰瘍，抵抗疲勞，延緩機體衰老。

　　不久前，台灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。不過，金針菇一定要煮熟再吃，否則，容易引起食物中毒。

　　紅棗(補血，抗過敏)

　　紅棗補血，人人皆知，但紅棗的抗過敏作用，常被人們忽視。現在很多人是過敏體質，容易出現過敏性鼻炎、哮喘等，與其每天東補西補，不如把紅棗當做零食來吃，生吃、煲湯均可。

　　日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，他們因此建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。

　　中醫對大棗也有很高的評價，古代醫學家張仲景在《傷寒雜病論》中，用大棗的古方有58種。用黑木耳50克加大棗30顆炖熟，有治療過敏性紫斑的功效。

　　胡蘿蔔(護眼，抗癌，抗過敏)

　　胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。胡蘿蔔素進入人體後，能在一系列酶的作用下，轉化為豐富的維生素A，維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲症和眼幹燥症等功能。

　　日本專家發現胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能調節細胞内的平衡，有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

　　婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。胡蘿蔔内含玻珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。

　　春季綠茶(抗癌，抗過敏)

　　綠茶是未經發酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分也較多，飲用綠茶有助于預防和抗癌。

　　日本蔬菜和茶葉研究所通過分析和試驗确認﹐茶葉中有一種新的抗過敏物質﹐能夠減輕花粉症等過敏病症。

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