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鞋帶長了的情況下應該怎麼系鞋帶

時尚更新时间:2024-11-30 11:41:50

跑步姿勢對，跑鞋很舒服；

可就是擡不起腳來，感覺雙腳特别沉；

有時候還會影響自己的跑步成績；‘

到底問題出在哪裡？

鞋帶長了的情況下應該怎麼系鞋帶（有時會讓你跑步很累）1

有可能就是因為

你的鞋帶系錯了！！！

01當你發現跑步時腳跟不穩應該這樣系

鞋帶長了的情況下應該怎麼系鞋帶（有時會讓你跑步很累）2

系法講解：腳跟滑動不穩是許多跑友都會在跑步過程中遇到的難題。首先您得把自己的腳跟固定在最舒适的位置。然後采取正常的交叉綁鞋帶法，将鞋帶穿過靠近腳踝的兩個鞋帶孔，之後再打結。這樣一來，就可以起到固定腳跟的作用。

02如果你是高足弓應該這樣系

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系法講解：高足弓就是指腳底的中央部位面積比較狹窄，足弓的位置較高。

如果您是這樣的腳型，綁鞋帶的時候要注意減輕鞋舌承擔的壓力，從而讓腳面更加舒适。您可采用展開式的系鞋帶法，盡量減少鞋帶綁緊後給鞋舌造成的壓力。還有一種辦法是将鞋帶從鞋的中間部分開始交叉，從中間部分到頭部鞋帶繞行即可。

03如果你的腳趾問題應當這樣系

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系法講解：灰指甲、指甲淤血等腳趾問題都可以通過不同的鞋帶系法來緩解。您可将一段鞋帶斜穿至末端的鞋帶孔，這樣可以給腳趾提供更多的空間，最大程度解放它們。

04你跑步時腳面疼痛應該這樣系

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系法講解：如果您在跑步時經常感到腳背疼痛，那有可能是鞋帶系的太緊。對于這個問題，綁鞋帶的時候可以适當繞過一部分鞋帶孔，減輕腳背的負擔。

05如果你是前掌寬和腳跟窄試試這樣系

鞋帶長了的情況下應該怎麼系鞋帶（有時會讓你跑步很累）6

系法講解：如果您的腳掌前後寬度差距較大，您就需要準備兩副鞋帶。第一副鞋帶從鞋子的頭部綁到中間位置，第二幅則從中間往底部位置綁。兩副鞋帶可以采用不同的松緊程度，這樣就可以針對不同的腳掌部位進行舒适度的調節。

06鞋帶經常松開試試下面的方法

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準備一根蠟燭

鞋帶長了的情況下應該怎麼系鞋帶（有時會讓你跑步很累）8

塗抹到鞋帶上

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這樣完美解決！

開局一雙跑鞋，

跑量全靠刷，

讓我們跑起來，一起開挂吧！

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