8月23日是處暑節氣，之後日夜溫差将逐漸增大，但白天氣溫仍較高。廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。宜多吃鹹味食物如荸荠、沙葛、粉葛，也可多吃新鮮果蔬，以及銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、奶類等清潤食品以防秋燥。

　　精神調養宜收斂神氣，以利于氣機通暢，氣血和調。此外，應早睡早起，舒緩形體。避免中午在室外暴曬，也不要貪涼，注意根據氣溫适時添減衣服，尤其是夜晚及早晨避免受涼。運動調養仍需選擇運動量較小的活動，避免大量出汗。

　　木形人：黨參菊花粥疏肝健脾

　　飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

　　藥膳可選擇“黨參菊花粥”：黨參15克，菊花15克，粳米150克，紅糖适量。将太子參、菊花、粳米洗淨，先把黨參用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入砂鍋中，加水适量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。有疏肝健脾的功效。

　　火形人：山楂胡蘿蔔湯清熱健脾

　　飲食調養：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。

　　藥膳可選擇“山楂玉米胡蘿蔔湯”：生山楂15克，玉米150克，胡蘿蔔150克，豬瘦肉200克。将豬瘦肉洗淨切小塊;山楂洗淨，玉米、胡蘿蔔洗淨切塊，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加适量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。有清熱健脾，養陰生津的功效。

　　水形人：合歡花丹參清心解郁

　　飲食調養：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山、白術、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。

　　藥膳可選擇“合歡花豬肉湯”：合歡花15克，丹參10克，郁金10克，香附6克，薏苡仁15克，豬瘦肉100克，陳皮3克，大棗10枚。将豬瘦肉洗淨，斬成小塊。其餘用料洗淨，生姜拍爛，陳皮浸泡去白，備用。全部用料放入鍋内，加适量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清熱健脾，清心解郁安神的功效。

　　土形人：茉莉花太子參益氣養肝

　　飲食調養：宜多吃具有清熱生津、益氣養肝功效的食物，如太子參、蘿蔔、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山、梨、荠菜等。

　　藥膳可選擇“佛手粳米粥”：佛手20克，粳米100克，冰糖适量。将佛手、粳米洗淨。将佛手放入砂鍋中，加适量水，煎湯，然後去渣留汁，放入粳米，加适量水，煮成粥後再放入冰糖，稍煮即成。有疏肝健脾的功效。

　　金形人：百合山藥健脾生津

　　飲食調養：宜多吃疏肝理氣，健脾生津潤燥功效的食物，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。

　　藥膳可選擇“山藥百合内金粥”：山藥30克，雞内金10克，百合20克，粳米150克。将山藥、雞内金、百合、粳米洗淨，全部用料一同放入砂鍋，加适量清水，小火煮成粥，有健脾養陰，益氣開胃的功效。

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