如果出現消化不良，你就要警惕了，這說明你的胃不堪重負，消化功能出現了障礙。這一定要引起重視，如果長時間不管不顧是可能會導緻更嚴重的問題。消化不良者的飲食宜溫和、無刺激性的食物，易于消化和吸收。目的在于減少腸胃的負擔，且能攝取足夠的營養。下面小編為大家推薦幾種适宜的食物。
适宜食物：
1.主食及豆類的選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等
2.肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等，牛奶要少喝，因為它是性寒，對胃有刺激作用。
3.蔬菜的選擇：可适當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。
4.水果的選擇：适當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。
5.其他：可在飯前吃個4到6粒花生，且生吃最好，吃太多反而
飲食禁忌：
1.忌煙酒及辛辣刺激食物。
2.忌脹氣不消化食物：幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應适當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。
3.忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。
4.忌長期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，将會加重病情。
5.忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜；過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入後會導緻胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。
以上就是長年消化不良的解決方法。要注意的是進餐時忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。
平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特别是在晨起空腹飲用，可刺激胃酸分泌功能正常，使治療效果更佳。感謝大家的閱讀。
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