大家好，我是貓貓，上節我們說了根據各人體質來保養自己。其實，四季對應的也有相應的保養方法。
今天，我們就來談談冬天的皮膚保養。找對方法，事半功倍。在動物們開始冬眠的季節，我們也要學會保暖藏精。
腎的功能就是藏精。所以，在冬天，保腎是養顔是關鍵。
一、腎和美容養顔的關系
在中醫的觀念裡，腎精就能化為血氣。血氣不足，容顔就會衰敗。腎主水，如果體液代謝出現問題，我們就會變得“腫腫的”。
所以我們要特别關注我們身體的狀況。如果出現了水腫、尿頻、腰膝酸軟、脫發、易感冒等問題，就需要養腎了。
冬季養腎，平時可以多喝雞湯、骨頭湯，多吃核桃、桑葚、黑參等，還可将枸杞子、黃精、何首烏、鹿葺、鹿角膠、阿膠炖肉吃。
二、冬季養腎方法
冬天養腎需注重藏，就是我們所說的“貓冬”。衣服多穿點，注意保暖防寒。情緒保持穩定，早睡晚起，避免陽氣外洩。
覺得怕冷的同學更要堅持鍛煉，做些劇烈的活動來提升陽氣。但需注意适度運動，不要出大汗。
冬天，也是泡澡泡腳養生最好的季節。可以有效地調節滋補身體。特别是怕冷的寶寶，一定不要錯過喔。
吃食上，可以吃些熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜水果。腸胃不好的人，不宜着急進補。
冬天吃火鍋，可禦寒暖胃，但切忌過于辛辣。可以多放點蘿蔔清熱下火。還可多吃點黑芝麻，香菇等黑色食物來補腎。
三、冬季美容方法
冬天天氣寒冷，末梢小血管收縮。營養成分對皮膚的供養會相對減少，皮膚就會變得粗糙。
所以，保濕和滋潤，是冬天保養的重點。
冬天用的洗面奶不宜選用清潔能力太強的，水溫也不能太高，以免破壞油脂保護層。
冬天的化妝水也易選用含甘油成份的。避免酒精成分破壞皮脂層。
可使用滋潤型或油脂型面霜，唇膏和眼霜。冬天眼睛最容易長細紋，一定要多加注意。
比如選擇含有玻璃酸、蘆荟、聚丙二醇等高保濕成分的面霜，可讓肌膚保有嬰兒般的柔嫩。
如果是油性或是混合性皮膚，可重點對眼唇進行護理。其他部分可不用油脂類護膚品。
好了，今天的學習就到這了。如果您喜歡我的文章，請記得點贊加關注喔。我們明天再見。
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