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脾胃虛該怎麼調理好啊？

健康更新时间:2024-06-16 17:22:58

　　現在人很多都會有一些脾胃虛弱的情況出現，大多數原因是由于大家平時工作比較繁忙，或者是平時比較懶惰，經常不吃早飯，經常暴飲暴食，不按時吃飯飲食沒有規律性，所以很多人都會極為虛弱，有脾胃虛弱的情況還是要引起重視的，應該如何調理才好呢？下面為大家介紹一下吧！

　　東北大米粥，原料：東北大米二兩。制作：先将東北大米洗淨，放入平常使用的鍋中，加适量清水，先大火燒開，然後轉小火慢熬，大約40分鐘，米粥即成。米粥上層的米湯即是濃米湯，也有地方稱為米油。現在人時間緊張，也可用高壓鍋熬制，轉保壓狀态時，隻需保壓8分鐘，米粥即成，濃米湯也随之而成。隻需取上面一層米湯服用即可，下面的大米已經是米渣，可以倒掉。要趁熱喝，不能喝涼的。

　　生活中要注意護脾胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止複發。可以試試谷旗山藥紅薏仁粉，溫和養胃，适用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群食用。

　　注意保暖，由于脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受“涼”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。

　　很多人脾胃不好的情況下，會經常自己服用一些藥物，其實這樣的做法是錯誤，因為長期服用這些藥物的話會對自己産生一定的依賴性，長期服用就沒有那麼好的效果了，而且反而傷胃所以要從根本上來進行調理，才是比較好的。

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