現在很多人都有白發的情況，有些人是因為生活壓力大以及平時飲食作息不規律導緻的白發，有些是因為身體疾病而導緻的白發還有些則是因為遺傳因素。那麼對于那些想要把白發變黑的人而言，怎樣做才能實現呢？今天就随着小編一起了解下關于白發變黑發的秘訣、黑發小偏方以及白發變黑吃什麼好吧。

　　那麼在生活中哪些食物吃了能有助于白發變黑呢？哪些食療方小妙招可以幫助治療緩解白發的呢？下面就一起來看下常見的食物中，哪些是經常吃可以烏發的吧。

　　白頭發吃芹菜能變黑

　　白頭發吃芹菜能變黑芹菜性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顔潤發、養血益精等作用，天天食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，不出一月頭發烏黑。

　　白頭發吃馬齒苋能變黑

　　馬齒苋富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體内的銅離子是酪氨黴的重要組成成分，缺銅會導緻黑色素減少。經常食用馬齒苋能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。

　　白頭發吃何首烏能變黑

　　我們都知道何首烏是具有很好的烏發、光澤皮膚的中藥。因它中含有很豐富的鐵、錳、鈣、鋅等等的多種元素，具有很好的補肝腎、益精血的功效，經常食用可以幫助烏發。

　　白發變黑吃什麼好

　　粥類

　　胡桃粥

　　取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發的作用。

　　芝麻粥

　　取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏發美容的作用。

　　何首烏粥

　　首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖适量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養發、抗衰烏發的作用。

　　海帶粥

　　把适量的海帶進行洗幹淨曬幹之後，在研末，然後和粳米放在一起進行熬粥，每晚食用一小碗，具有很好的滋潤頭發和黑發的效果。

　　桑麻丸

　　用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉适量，漂洗幹淨，曬幹研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用時按1：4比例(桑葉1，芝麻4)加入适量蜂蜜，揉成面團狀，再分成若幹小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。

　　核桃糖

　　桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;将白糖放鍋内化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏發。

　　雞油

　　有生發烏發的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。

　　烏發糖

　　取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放鍋内稍加水煎熬，至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊(每塊約3克重)即可。功能補腎、烏發、生發。

　　芝麻糊

　　取芝麻适量炒香，加白糖适量搗碎、裝瓶，每次取适量開水沖食。具有補肝腎、烏須發、潤肌膚的作用。

　　制黑豆

　　黑豆适量，淘洗幹淨，再經反複蒸、曬九次後，貯于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼後淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1隻，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑發、滋陰潤燥、益壽延年。

　　黑發小偏方

　　1、把淘米(大米)水倒入瓦罐中。3天後形成酸泔水。在酸泔水中加幾滴生茶油攪拌均勻。然後将頭發浸入酸泔水中反複搓揉。搓完後用毛巾把頭發包住。10分鐘後再把頭發上的酸泔水沖洗幹淨。此方流傳于雲南文山地區壯族民間。對濕熱型白發有明顯功效。

　　2、金蓮花10克、餘甘子粉15克混勻。取一半放入鍋内煮沸，另一半放入平底鍋中焙至發黑，然後放入煮沸的藥汁中。用藥汁洗頭發，每日1次。此方可使白發快速轉黑，并能使頭發潤澤、濃密。

　　結語：其實想要白發變黑并不是很難的事情，在平時的生活中多注意飲食以及生活習慣，調整後作息，還是可以幫助恢複滿頭黑發的哦，所以，小編建議，如果年輕人出現有白發的現象還是盡量少去染發，多進行食補會比染發效果好而且傷害更小。

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