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怎麼養胃最有效呢

健康更新时间:2024-09-02 07:23:51

　　如何調養自己的腸胃成為了生活當中最關鍵的一個步驟，中醫講腸胃當中是身體當中最重要的器官，控制着整個消化系統，如果脾胃出現了虛寒，如果脾胃出現問題，那麼我們在平時吃下去食物之後就會無法消化，從而腸胃會出現惡心，嘔吐和食管反流症狀，怎麼養胃最有效呢！

　　中醫将包括胃腸道等重要器官在内的整個消化系統稱為“脾胃”。中醫認為，脾胃是“後天之本”，非常重視脾胃的養護。

　　莫讓情緒傷胃

　　中醫教你如何養胃

　　《黃帝内經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

　　自我按摩改善胃功能

　　中醫教你如何養胃

　　中醫認為，适當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分别揉摩各30～50次)，能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三裡穴，也有顯着的養胃功效。

　　适當運動健胃

　　中醫教你如何養胃

　　中醫認為，适當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

　　此外，人體五髒六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放松的動作60至90次，對腳部經絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

　　人體當中的五髒六腑都是和身體息息相關的，最重要的器官之一，那麼就是腸胃問題了，腸胃可以幫助我們的腸胃，繼續消化有效的可以幫助，食物快速的循環，建議大家平時适當的可以按摩或者是泡一泡腳都可以調理養胃。

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