如何調養自己的腸胃成為了生活當中最關鍵的一個步驟,中醫講腸胃當中是身體當中最重要的器官,控制着整個消化系統,如果脾胃出現了虛寒,如果脾胃出現問題,那麼我們在平時吃下去食物之後就會無法消化,從而腸胃會出現惡心,嘔吐和食管反流症狀,怎麼養胃最有效呢!
中醫将包括胃腸道等重要器官在内的整個消化系統稱為“脾胃”。中醫認為,脾胃是“後天之本”,非常重視脾胃的養護。
莫讓情緒傷胃
中醫教你如何養胃
《黃帝内經》上說“思慮過度,脾氣郁結,久則傷正,運化失常”,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外,細嚼慢咽是養胃的重要原則。
自我按摩改善胃功能
中醫教你如何養胃
中醫認為,适當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊,于上腹部按順、逆時針方向,分别揉摩各30~50次),能提高胃腸動力和免疫功能。另外,晚上睡覺之前,洗腳之後按摩足三裡穴,也有顯着的養胃功效。
适當運動健胃
中醫教你如何養胃
中醫認為,适當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去,有生津和胃的功效。
此外,人體五髒六腑在腳上都有相對應的穴位,從經絡看,胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間,經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可采取站立或坐位,雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾連續做抓地-放松的動作60至90次,對腳部經絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重複多次。
人體當中的五髒六腑都是和身體息息相關的,最重要的器官之一,那麼就是腸胃問題了,腸胃可以幫助我們的腸胃,繼續消化有效的可以幫助,食物快速的循環,建議大家平時适當的可以按摩或者是泡一泡腳都可以調理養胃。
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