導語：身體健康的女性通常會堅持着良好的生活習慣，采取正确技巧保養身體來遠離疾病。

當然身體調節好了，好的标志也比較明顯，透過一個人身體的變化以及平時養成的習慣可以大緻了解是否身體健康。

如果有不健康的表現，可以馬上調理身體，才能讓健康常伴左右。

其實，在我們體内有這樣一種神秘的物質，雖然看不見摸不着，卻能時刻從體表感受它的變換——荷爾蒙！

核心内容：女性荷爾蒙是非常重要的一部分！

簡單說一下荷爾蒙：

簡單來說，荷爾蒙就是激素的意思，由機體内分泌系統所産生。

而女性荷爾蒙主要分雌激素和孕激素兩種，是内分泌腺器官直接分泌到血液中的化學信息物質，通過調節各種組織細胞的代謝活動來影響女性的生理活動。

荷爾蒙一旦失調，不同的年齡階段，就會出現不同的健康問題。

總之，荷爾蒙通過血液的流動輸送到身體各組織器官中，提高機體新陳代謝功能，尤其是荷爾蒙分泌旺盛的女性，雌性激素分泌量增多，外在形象和顔值也會更高。

“荷爾蒙”旺盛的女人，大多有哪些“共性”呢？看看你中了幾條

皮膚狀況良好

美麗是女人的天性，為了擁有細滑的肌膚，女性會購買護膚品，甚至會去美容院進行護膚，然而，有時發現許多女性并不關心皮膚，但皮膚狀況良好，可能是因為有足夠的激素。

激素充足的女性新陳代謝旺盛，毛孔細密，皮膚狀況良好，在沒有護膚品的幫助下，他們仍然可以保持年輕美麗的臉。

月經規律

月經是女性體内特有的一個生理标志，在身體和子宮健康的前提下，每個月月經都能夠按時到來。

其實月經也受到了很多因素的影響，比如雌激素荷爾蒙等等，也就是說女性體内荷爾蒙充足，月經是非常有規律的。

相反如果在一段時間内你發現月經嚴重失調，并且臉上的雀斑和黃褐斑比較明顯的話，可能是荷爾蒙不足了。

骨骼強韌性好

45~50歲左右女性都要經曆一道門檻：絕經期。

我們都知道，女性絕經期間，腰酸背痛、關節疼痛、骨質疏松等副作用尤為明顯。

醫學專家做出解釋，該階段雌性激素合成轉化速率下降，内分泌不足，鈣質流失速度加快，由此引發骨骼病症。

相反，如果女性絕經期間，仍能保持旺盛荷爾蒙分泌，則能幸運避開骨骼疼痛情況。

睡眠質量好

女性有旺盛的雌性荷爾蒙水平，在睡眠質量方面也能保持良好的狀态，夜間睡眠能夠更快進入深度睡眠狀态。

保持充足的睡眠時間，不會有黑眼圈的現象，也不會感覺到身體有疲勞感，晚上休息充分，白天不會犯困。

身材均勻

身體均勻性是指身體形狀、肌肉和皮下脂肪分布的均勻性、視覺協調性。

實際上是通過保持健康生活和飲食習慣，體内激素分泌正常，代謝速度加快，脂肪攝入燃燒加快，身體不會變形。

荷爾蒙失調的原因：

更年期：更年期會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體産生強烈變化。

婦科疾病：患腫瘤疾病，如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調，影響月經規律。

慢性疾病：糖尿病、貧血或厭食症等，也會引起荷爾蒙失調。

不正确減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能适應、跟上減肥的步伐，從而導緻荷爾蒙失調。

運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，因而出現月經不規則，甚至閉經的問題。

不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等，都會擾亂荷爾蒙分泌。

年齡與荷爾蒙之間的關系如下：

雌激素：45歲左右下降30%，進入絕經期時，将直線下降。

孕激素：35~50歲期間，将減少75%。

雄激素、脫氫表雄酮及生長激素：25~50歲期間，将減少50%，75歲以後，完全缺乏。

血清素、褪黑素：25~40歲期間少量下降，然後會直線下降。

分享一個自測荷爾蒙情況的小方法：

找一個你認為最放松，最舒服的姿勢，拿起右腳踝，将左手的四根手指橫放在腳踝内側，在第四根手指處用力坡壓，如果疼痛難忍，就說明雌性荷爾蒙分泌量減少了。

内分泌失調會使人的機體出現各種不适變化，也會引發不少疾病。

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