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秋乏可按摩3穴位來提神

健康更新时间:2025-04-27 22:15:45

　　按摩太陽穴

　　太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此穴位不僅提神還可緩解頭痛。按摩此穴位适用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。

　　穴位按摩方法：用雙手拇指或食指分别置于兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。一般按摩的次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。

　　按摩百會穴

　　百會穴位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。

　　穴位按摩方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反複5次。

　　按摩風池穴

　　風池穴位于項部，枕骨之下，與風府穴(後發際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特别對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

　　穴位按摩方法：保持身體正直，兩手拇指分别置于兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反複5次。

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